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孕后期出現(xiàn)腰疼我們可以采用以下幾種方法來(lái)緩解腰疼的:

第一,可以在腹部扎一根帶子,也可以用孕婦專用腰帶,幫助支撐腰部就不會(huì)那么酸疼了。

第二,吃一些富含蛋白質(zhì),鈣質(zhì),維生素B類,C和D的食物,比如雞蛋,牛奶和新鮮蔬菜等,這些食物可以幫助緩解孕婦腰疼的。

第三,孕婦們可以選擇一些舒適的鞋子,不要穿高跟鞋,鞋跟保持在三四厘米左右。

第四,不要睡太軟的床,這樣會(huì)導(dǎo)致腰部下陷,加重腰痛癥狀的。

第五,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是有益健康的,目的在于鍛煉腰肌增強(qiáng)體力,同時(shí)也能夠緩解腰痛的。

以上這些方法能夠起到緩解腰痛的癥狀,如果腰痛的比較嚴(yán)重的一定要去醫(yī)院做產(chǎn)檢,孕期的產(chǎn)檢十分重要,能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的疾病。

以上內(nèi)容僅供參考

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