脊柱側(cè)彎患者可以做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、快走、騎自行車(chē)、引體向上等等。注意不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不能太長(zhǎng)。
脊柱側(cè)彎患者在平時(shí)要注意多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，也不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，或者久坐久站等等，避免增加脊柱壓力加重病情。
脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)好
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-10-301573次
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脊柱側(cè)彎的人適合什么運(yùn)動(dòng)脊柱側(cè)彎的人，對(duì)側(cè)彎不同的程度。側(cè)彎畸形不一樣，所做的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該也不太一樣。對(duì)輕度的脊柱側(cè)彎沒(méi)有形成明顯的畸形，尤其沒(méi)有出現(xiàn)功能上的障礙，沒(méi)有功能受限。對(duì)這些病號(hào)可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如適當(dāng)?shù)目熳摺㈤L(zhǎng)疾走、適當(dāng)?shù)穆芏际强梢缘摹Ｈ绻霈F(xiàn)了明顯的畸形，或者是出現(xiàn)了功能受限，尤其是出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)，因?yàn)榧怪鶄?cè)彎出現(xiàn)了壓迫癥狀，對(duì)這些病人盡量減少一些劇烈的活動(dòng)，尤其是活動(dòng)量比較大，活動(dòng)時(shí)間也比較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，盡量避免做這些運(yùn)動(dòng)。
01:19
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-21 3019次
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脊柱側(cè)彎可以運(yùn)動(dòng)嗎脊柱側(cè)彎對(duì)不同的類(lèi)型、不同的部位。對(duì)一些癥狀比較輕的脊柱側(cè)彎可以調(diào)理做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。對(duì)脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重對(duì)不同的部位或者是活動(dòng)受限，脊柱畸形比較嚴(yán)重，而且出現(xiàn)了明顯的一些功能障礙，或者是出現(xiàn)了明顯的一些運(yùn)動(dòng)受限。如彎腰、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)，已經(jīng)出現(xiàn)了功能上受限，這些脊柱側(cè)彎的患者盡量采取一些活動(dòng)量比較小的一些運(yùn)動(dòng)，但不適合比較大的運(yùn)動(dòng)。如打籃球、踢足球或者是一些對(duì)抗性的一些運(yùn)動(dòng)。如果是沒(méi)有明顯的功能受限，或者是從外觀上影響不是太大，可以考慮適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
01:22
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-20 4027次
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脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)好脊柱側(cè)彎首先應(yīng)該做一些平躺、平臥以及跪坐等，包括游泳以及跑步、慢跑為主。下面給大家做詳細(xì)的介紹：一、平躺俯臥型之一，先請(qǐng)病人臥躺，協(xié)助著再將病人的腸髁塉固定住壓好，再請(qǐng)病人將右手盡量伸直去摸著膝關(guān)節(jié)，左手盡量的向前越過(guò)頭部，伸直牽拉兩側(cè)的肌肉。二、平躺俯臥型之二，病人俯臥，協(xié)助著將病人的腸髁塉仍固定與壓好，再請(qǐng)病人雙手抱著后頭部，再稍微的抬高頭胸部向右側(cè)彎曲身體。三、平躺俯臥型之三，病人俯臥，請(qǐng)病人用雙手抓住床緣以固定胸部于床上，協(xié)助著再將病人的雙大腿抱起來(lái)稍微抬高，再向左側(cè)彎曲身體。四、跪坐型之一，先請(qǐng)病人跪著坐于病人自己的腳跟上，身體再向前俯趴在地板上，腹部緊貼著大腿，身體再盡量的向前伸展，兩手臂向前盡量伸直。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 8611次
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脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)脊柱側(cè)彎目前治療方法有兩種，對(duì)于輕度的脊柱側(cè)彎一般可以采取支具治療，也就是保守治療，對(duì)于比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，只能進(jìn)行手術(shù)治療，在早期可以進(jìn)行自我矯正法，有部分效果是一種保守治療，主要是在日常生活中經(jīng)常鍛煉，比如形體訓(xùn)練，游泳，跑步可以達(dá)到部分矯正目的，它的方法包括：第一，可以通過(guò)側(cè)彎，兩足并攏，上肢朝前，并朝向凸側(cè)，一起用雙手抓住樹(shù)干，堅(jiān)持30秒，稍停留后還原身體，保持側(cè)傾，不可以前傾。第二，游泳可以使腰背肌的力量，以及呼吸心肺功能的恢復(fù)，對(duì)患者來(lái)講是有比較有利力的。對(duì)于患者睡覺(jué)時(shí)，要睡一些木板床，同時(shí)枕頭不能過(guò)高。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-28 4656次
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脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)好病情分析：脊柱側(cè)彎患者可以選擇一些柔和的運(yùn)動(dòng)，如單雙杠，引體向上，游泳，騎自行車(chē)，慢跑等。如果患者不及時(shí)治療，可能會(huì)影響心肺功能，導(dǎo)致神經(jīng)壓迫等。脊柱側(cè)彎患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇手術(shù)治療或佩戴支具等方法進(jìn)行矯正。意見(jiàn)建議：脊柱側(cè)彎患者平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，不長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免導(dǎo)致脊柱壓力增加，影響病情。同時(shí)患者要注意臥床休息，盡量選擇平臥和側(cè)臥位。
張東發(fā)
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2020-02-03 2601次
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脊柱側(cè)彎做什么動(dòng)作病情分析：脊柱側(cè)彎可以適當(dāng)?shù)淖雠ぱ\(yùn)動(dòng)以及輕微的彎腰運(yùn)動(dòng)，一般情況下不能動(dòng)作幅度過(guò)大，否則會(huì)引起脊柱疼痛。脊柱側(cè)彎人群，可以通過(guò)對(duì)脊柱按摩，理療，達(dá)到舒緩脊柱平滑肌的目的，并且減輕脊柱側(cè)彎造成的脊柱活動(dòng)不利現(xiàn)象。脊柱側(cè)彎，需要做脊柱X光檢查，明確脊柱側(cè)彎的嚴(yán)重程度。意見(jiàn)建議：脊柱側(cè)彎后，如果嚴(yán)重壓迫脊椎間盤(pán)以及脊椎神經(jīng)，一般應(yīng)當(dāng)通過(guò)手術(shù)的方法治療，減輕對(duì)神經(jīng)和椎間盤(pán)的壓迫。脊柱側(cè)彎人群，要積極預(yù)防脊柱外傷，否則容易造成脊柱神經(jīng)損傷或者癱瘓。
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2022-12-29 1201次
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脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)好脊柱側(cè)彎首先應(yīng)該做一些平躺、平臥以及跪坐等，包括游泳以及跑步、慢跑為主。下面給大家做詳細(xì)的介紹：一、平躺俯臥型之一，先請(qǐng)病人臥躺，協(xié)助著再將病人的腸髁塉固定住壓好，再請(qǐng)病人將右手盡量伸直去摸著膝關(guān)節(jié)，左手盡量的向前越過(guò)頭部，伸直牽拉兩側(cè)的肌肉。二、平躺俯臥型之二，病人俯臥，協(xié)助著將病人的腸髁塉仍固定
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 294次
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脊柱側(cè)彎做什么運(yùn)動(dòng)脊柱側(cè)彎患者適合做一些比較輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步、平躺高抬腿等。避免做會(huì)加重脊柱負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。注意在運(yùn)動(dòng)期間要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊膺^(guò)量運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充。患者若出現(xiàn)局部疼痛的情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消腫止痛藥物治療，另外也可以進(jìn)行局
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
