專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約1小把）/天
慎食人群: 嚴重腹瀉患者、對木耳菜過敏者
宜食原因: 木耳菜中含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素A、鈣、鐵、膳食纖維等，可以為孕婦以及胎兒提供身體所需要的營養(yǎng)，還能夠輔助提高身體免疫力，有利于促進胎兒的生長發(fā)育。
注意事項: 木耳菜可以清炒食用，不可以一次性吃的過多，以免對胃腸道黏膜造成刺激。
正文:
孕婦可適量吃木耳菜。
建議用量：100g（約1小把）/天。
孕婦在日常飲食中應當注意營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食。木耳菜中含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素A、鈣、鐵、膳食纖維等，可以為孕婦以及胎兒提供身體所需要的營養(yǎng)，還能夠輔助提高身體免疫力，有利于促進胎兒的生長發(fā)育。
木耳菜可以清炒食用，不可以一次性吃的過多，以免對胃腸道黏膜造成刺激，引發(fā)腹部不適。因為其中含有的粗纖維比較豐富，容易導致胃腸蠕動加速，所以嚴重腹瀉患者需要慎食。還有可能會引發(fā)過敏反應，因此對木耳菜過敏人群也需要慎食。
孕婦在日常生活中應當保持良好的心態(tài)，避免情緒波動過大，保證充足的睡眠時間，合理膳食，適當?shù)倪\動，可以有利于胎兒以及孕婦自身的健康。
