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哺乳期紅棗泡水可以天天喝嗎

哺乳期紅棗泡水一般可以天天喝,但是每次喝的時候要注意不可以喝過多。

在哺乳期喝紅棗泡水可以幫助身體補充水分,不僅能夠緩解口渴,而且對于加快機體的新陳代謝有一定的作用,有利于體內廢物的排出,而且還能夠在一定程度上增加乳汁的分泌。因為紅棗并不屬于刺激性的食物,每天少量喝紅棗泡水一般不會對身體健康造成負面影響。但是過量喝可能會增加胃腸道負擔,容易引起胃脹、惡心等,所以應避免暴飲暴食。如果出現以上癥狀,可以適當減少食物的攝入,癥狀能夠自行緩解。

哺乳期屬于特殊的時期,為了有利于嬰兒的生長發育,要注意加強營養,可以適當吃雞蛋、雞肉、魚肉等富含蛋白質的食物,也可以多吃油菜、菠菜、蘋果等富含維生素以及纖維素的食物。還需要注意保持良好的情緒,避免精神壓力過大。

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