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哺乳期可以吃紅提子嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 120g(約10顆)/天

慎食人群: 糖尿病患者、胃潰瘍患者、十二指腸潰瘍患者

宜食原因: 哺乳期人群可適量吃紅提子,有利于增加食欲,也有利于為身體補充各種營養物質,而且紅提子本身不屬于刺激性食物,吃了之后通常不會影響乳汁分泌,也不會導致乳汁的質量下降。

注意事項: 紅提子可以洗干凈后直接食用或榨汁,但應避免過多吃,否則容易引起胃部不適。

正文:

哺乳期人群可適量吃紅提子。

建議用量:120g(約10顆)/天。

哺乳期人群不僅要通過食物來滿足自身的營養需求,還需要滿足嬰兒的生長和發育,因此需要注意加強營養,可適量吃紅提子,有利于增加食欲,也有利于為身體補充各種營養物質,而且紅提子本身不屬于刺激性食物,吃了之后通常不會影響乳汁分泌,也不會導致乳汁的質量下降。

紅提子可以洗干凈后直接食用或榨汁,但應避免過多吃,否則容易引起胃部不適。紅提子屬于升糖指數較高的水果,因此糖尿病患者應慎食,否則不利于控制體內血糖水平。吃過多的紅提子容易促使胃酸分泌過多,因此胃潰瘍患者、十二指腸潰瘍患者應慎食。

哺乳期人群在注意飲食的同時還要注意保證充足的睡眠,也需要注意保持良好的情緒,避免過度緊張和焦慮。

以上內容僅供參考

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