天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

高血壓病伴發失眠怎么辦?

(1)保持情緒穩定:要節制喜、怒,哀、樂,鍛煉自已的意志,做到能控制自已的情結,使精神始終保持輕松愉快。可常聽聽輕松的音樂,練練書法,睡前不看激動人心的電視,書刊類,保持情緒定,利于睡眠。

(2)注意勞逸結合:得了高血壓之后,更注意勞逸結合,不可過度疲勞,可根據病情進行適當鍛煉。入眠前,晚飯后可散散步,打打太極拳,有助于入眠。

(3)晚餐切勿過飽:晚餐宣清淡,少鹽。勿過飽。要多吃水果,蔬菜,尤其是芹菜,既可降血壓,又可助眠。

(4)起坐緩慢:睡眠時起坐要緩慢,以免血壓升高后頭暈影響入睡,誘發心腦血管疾病。

(5)保持大便通暢:高血壓患者要保持大便通暢,否則胃不和則臥不安,影響睡眠質量。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 青浦区| 荆州市| 化州市| 乃东县| 聊城市| 宁城县| 日照市| 霍山县| 班戈县| 明水县| 榕江县| 苗栗市| 桃园市| 吴堡县| 海淀区| 阳新县| 云阳县| 泽普县| 车险| 杭锦后旗| 乐山市| 阆中市| 全南县| 蒙山县| 罗甸县| 武隆县| 汤原县| 朝阳县| 阜平县| 元江| 龙川县| 济宁市| 遵义市| 习水县| 信阳市| 托克逊县| 夏河县| 西平县| 呼和浩特市| 岳西县| 景东|