在忙碌的一天結(jié)束后，來一塊香甜的蛋糕或者一杯甜甜的奶茶，似乎能瞬間驅(qū)散疲憊。可對于胃不好的人來說，面對這些甜食時(shí)，內(nèi)心總是充滿糾結(jié)，到底能不能吃呢？??
??胃不好的人一般吃甜食，但是要少量吃。
??首先，甜食中的糖分能刺激大腦分泌多巴胺，讓人心情愉悅，改善因胃部不適帶來的負(fù)面情緒，利于身心健康。
??其次，甜食能快速補(bǔ)充能量，緩解因消化吸收差導(dǎo)致的能量不足。不過前提是少量食用，以免胃酸過度分泌、加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)不適。
胃不好的人平時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：??
?規(guī)律飲食：每天盡量固定三餐時(shí)間，早餐在7-8點(diǎn)，午餐12-13點(diǎn)，晚餐18-19點(diǎn)，每餐七八分飽，避免過饑過飽。
?細(xì)嚼慢咽：吃飯時(shí)放慢速度，每口食物咀嚼15-20次，這樣有助于食物的初步消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)。
?避免刺激性食物：像辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，以及咖啡、濃茶等刺激性飲品，要盡量少碰，減少對胃黏膜的刺激。
??平時(shí)還應(yīng)該做好護(hù)理措施，詳情見圖。希望大家都能擁有健康的胃，享受美食帶來的快樂。
