長時間使用手機導致的頭暈，通常是由于視覺疲勞、頸部肌肉緊張、以及電磁輻射等多方面因素共同作用的結(jié)果。
1、視覺疲勞
長時間盯著手機屏幕，眼睛容易感到疲勞，進而引發(fā)頭暈。這是因為手機屏幕小，字體和圖像相對較小，需要眼睛不斷調(diào)節(jié)焦距，長時間下來會造成視覺疲勞。
2、頸部肌肉緊張
使用手機時人們往往會長時間保持低頭姿勢，這會導致頸部肌肉長時間緊張，影響血液循環(huán)，從而引起頭暈。
3、電磁輻射
雖然手機輻射量較小，但長時間接觸仍可能對人體產(chǎn)生一定影響，包括頭暈等癥狀。
針對手機玩久了頭暈的問題，以下幾點應對措施可供參考：
1、定期休息：使用手機時每隔20-30分鐘應至少休息5分鐘，以緩解眼睛和頸部的疲勞。
2、調(diào)整屏幕亮度：適當降低手機屏幕亮度，選擇更為柔和的背景色，以減少對眼睛的刺激。
3、正確使用手機：盡量將手機屏幕保持在與眼睛平視的位置，避免長時間低頭。
4、藥物治療：如頭暈癥狀持續(xù)，可在醫(yī)生建議下適量服用西比靈等藥物來緩解癥狀。
5、增強身體鍛煉：定期進行頸部和肩部的伸展運動，以改善血液循環(huán)，預防頸部肌肉緊張。
總之，合理使用手機，注意保護眼睛和頸部，是預防手機使用過度導致頭暈的關鍵。如出現(xiàn)持續(xù)不適，應及時就醫(yī)檢查。
