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能治療冠心病的運(yùn)動(dòng)

能治療冠心病的運(yùn)動(dòng)有以下幾種:

一、步行以及慢跑,可以改善心肺功能,提高攝氧的效果,漫步為每小時(shí)一到兩個(gè)公里,散步是每小時(shí)三公里,快步行走是每小時(shí)六公里,慢跑是每小時(shí)八公里,每分鐘步行一百步以上的就可以使心率達(dá)100到110次每分,可以選擇在清晨或傍晚進(jìn)行,每次15到30分鐘,中間可以休息一到兩次。

二、騎自行車,騎自行車的運(yùn)動(dòng)量也是可以降低冠心病的危險(xiǎn)性。

三、游泳,游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。避免發(fā)生肌肉痙攣和心絞痛發(fā)作,它可以提高心肺的功能。

四、體操,體操可以使運(yùn)動(dòng)量不那么大,能夠在大部分患者當(dāng)中推廣,也可以有效的預(yù)防冠心病。

五、太極拳,太極拳動(dòng)作舒緩自然動(dòng)中有靜,對(duì)合并有高血壓、冠心病的患者是最為適合的。還有氣功、垂釣,這些運(yùn)動(dòng)都是可以適用于冠心病。

以上內(nèi)容僅供參考

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