對于20個月的寶寶來說，補鈣是確保其骨骼和牙齒健康發育的重要一環。在補鈣的過程中，家長們應當注重食物的選擇以及必要時的藥物補充。
食物是寶寶獲取鈣質的天然來源。富含鈣質的食物如牛奶、豆制品、瘦肉等，都是寶寶餐桌上的優選。特別是牛奶，不僅含鈣量高，而且易于吸收。同時，新鮮的蔬菜和水果如香蕉、柚子、菠菜等，雖然含鈣量不及前述食物，但它們富含維生素，有助于鈣質的吸收和利用。
當寶寶通過飲食無法滿足鈣質需求時，可以考慮在醫生的指導下使用補鈣藥物。常見的補鈣藥物有乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等。這些藥物含有豐富的鈣質，并且配有其他促進鈣質吸收的成分，如維生素D。然而，家長們必須注意，任何藥物的使用都應在醫生的指導下進行，避免過量補鈣帶來的風險。
此外，寶寶補鈣還需注意日常的生活習慣。適當的陽光照射有助于寶寶體內自行合成維生素D，進而促進鈣質的吸收。因此，家長們可以在天氣適宜時帶寶寶進行戶外活動。同時，保證寶寶充足的睡眠也是促進鈣質吸收的重要因素。
綜上所述，20個月寶寶補鈣應以食物為主，藥物為輔，并注意調整生活方式。在補鈣的過程中，家長們應密切關注寶寶的身體反應，定期進行檢查，以確保補鈣的效果和安全性。如有任何疑慮或不適，應及時就醫，尋求專業醫生的指導。
