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• 如何緩解眩暈癥

  作為我們病人自己和家屬而言，你就制動，一個是制動，就你舒服的一個方式，你安靜下來坐或者臥，甚至站立，你要能站穩也可以，但一定要防止你不要摔倒了，這個二次傷害，這是很重要的。這很重要，第二點，你一定要淡定，你要淡定。第三點你要動了以后，盡量地減少來回的搬動，來回的翻身、扳頭，或者是轉頭，這些都會加重，你的頭暈的癥狀的程度，以及或者是再誘發你的發作。總之作為病人和家屬，你一定要淡定，然后少動，不行就是你第一時間打120到醫院，就這幾方面。

  

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  趙桂萍 主任醫師北京大學第一醫院

  2020-04-08 4562次

• 子宮腺肌癥如何緩解痛經

  痛經也是女性比較常見的一個癥狀，有一些痛經沒有長任何的病變，這種情況下，可以吃一些中成藥來活血化瘀，或者是通過保暖，改變生活習慣來得到控制。但是有一些痛經，是因為子宮發生了器質性的病變，例如長了子宮腺肌瘤，或者是腺肌癥而產生的。那么后一種情況，較大的子宮腺肌瘤或者是腺肌癥，伴有貧血、痛經，甚至壓迫癥狀的情況下，是需要手術治療的。但是比較輕的情況下，可以通過一些特殊的藥物，例如抑制月經來潮的藥物，或者是上一些比較特殊的環，來改變月經得到控制。

  

  01:34
  羅芳 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-07-11 5232次

• 如何緩解社交恐懼癥
  社交恐懼癥的病人一般表現為不敢和陌生人說話、說話時會臉紅、心跳加快、不敢到人多的場合發言。該怎么緩解這種情況？首先要用心理治療，一般有社交恐懼癥的病人，性格都比較內向，從小會有自卑心理，可能和成長環境有一定的關系，父母會比較強勢，從小對孩子管教比較嚴格，認為患者什么都干不好，導致患者不愿意見人，不敢說話，總害怕說錯話，認為自己不夠優秀。應該對患者多加鼓勵，多加支持，培養患者的自信心，多帶患者參加朋友的聚會，給患者發言的機會，平時患者要多培養自己的興趣愛好，開闊自己的視野，讓自己變得內心很強大。
  語音時長 1:34”
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-01-24 7300次

• 如何擺脫社交恐懼癥
  社交是現在生活中人人不可缺少的活動，但是許多性格內向的人，尤其是年輕女性會在人際交往中感到惶恐不安，并出現臉紅，出汗，心跳加快，說話結巴和手足無措的現象，這些現象稱之為社交恐懼癥。我們可以做什么呢？可以做一些克服羞怯的運動，比如說將兩腳平穩地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘放下，每次反復做三十下，每天這樣做兩三次，可以消除心神不定的感覺。第二，害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己，做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。第三，與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手里握著一樣東西，比如一本兒書，一塊兒手帕或其他小東西，握著這些東西對于害羞的人來說會感到舒服而且有一種安全感。第四，學會毫無畏懼地看著別人，并且是專心的，當然，對一個害羞的人，開始這樣做比較困難，但是如果老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠處的墻角是很難鍛煉出來。第五，有的時候羞怯也不完全是由于緊張，而是由于知識領域過于狹窄或對當前發生的事情的知道太少的緣故，假若能夠經常讀一些課外書籍，報刊雜志開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，會發現在社交場合可以毫無困難的表達自己的意見，這樣也可以有效的擺脫社交恐懼癥。
  語音時長 2:03”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-21 13879次

• 社交恐懼癥如何治療
  社交恐懼癥是神經癥中恐懼癥的一種，一般治療方案是藥物治療配合心理治療。 藥物治療一般服用抗抑郁劑，抗焦慮劑，抗抑郁劑常用氟西汀，舍曲林，帕羅西汀，草酸艾斯西酞普蘭等。抗焦慮藥常用勞拉西泮，艾司唑侖，氯硝西泮等。 心理治療常用行為認知療法，暴露療法，讓患者多去人多的地方，嘗試著在人多的地方大聲說話，多參加朋友聚會，改善緩解見到人就臉紅心跳的癥狀。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-01-15 5002次

• 什么是社交恐懼癥
  你好，通俗易懂的來講，社交恐懼就是一個人不敢與他人交流，不想去參加一些聚會總是逃避。針對這種情況，一般都是見于內向，對自己不自信的人。所以應該培養自己要多與他人進行交流和交往，因為人一定要有自己的社交圈子。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-20 4003次

• 如何緩解社交恐懼癥
  社交恐懼癥的病人一般表現為不敢和陌生人說話、說話時會臉紅、心跳加快、不敢到人多的場合發言。該怎么緩解這種情況？首先要用心理治療，一般有社交恐懼癥的病人，性格都比較內向，從小會有自卑心理，可能和成長環境有一定的關系，父母會比較強勢，從小對孩子管教比較嚴格，認為患者什么都干不好，導致患者不愿意見人，不敢
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-30 29次

• 如何克服社交恐懼癥
  社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，屬于神經癥的患者。患者明知道這種恐懼反應是過分的或是不合理的，但仍反復出現這樣的問題時，需要去醫院精神心理科接受心理治療，然后再配合藥物調理，同時要多在人前鍛煉，提高心理素質。現在很多大醫院也在用物理儀器治療，很多外地的病人來來回不方便也可以考慮自己買一臺家用型儀器。作
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-06-20 381次