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為你推薦

• 吃什么食物可以去體內濕氣

  濕氣在體內積聚，會讓人感到身體沉重、困倦乏力，還可能影響身體健康。若想要去濕氣，可考慮選用一些生活中常見的食物：薏苡仁是祛濕的常用藥食同源食物。它富含蛋白質、維生素等營養成份，既能利水滲濕，又能健脾止瀉。煮薏苡仁粥或者薏苡仁湯，堅持食用，能輔助改善體內濕氣重的情況。赤小豆同樣具有一定的祛濕功效。它可以和薏苡仁搭配，煮成赤小豆薏苡仁粥，不僅味道可口，還能在一定程度上加速身體的水分代謝，排出多余濕氣。除了這些食物，還可考慮遵醫囑使用藥物，如同仁堂參苓白術組合，有丸和顆粒兩種劑型，是祛濕的經典中成藥。它由人參、茯苓、白術、山藥等多種中藥材組成，具有健脾、益氣的功效。中醫認為，脾主運化水濕，脾胃功能好了，濕氣自然就能排出體外。此藥物中的白術和茯苓能健脾滲濕，人參可大補元氣，對于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽等因濕氣重導致的癥狀有改善作用。而且此藥物的兩種劑型，即顆粒劑、丸劑，各有優勢，患者可根據自身需求選擇。除上述藥物外，旺林堂藿香正氣膠囊也是一種常見的祛濕藥，適用于外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，能緩解頭痛昏重、胸膈痞悶等癥狀，可幫助去除體內濕氣。還可考慮使用眾生清熱祛濕顆粒，它有清熱祛濕、益氣生津的功效。對于體內濕氣過重、口干舌燥、頭暈目眩、身體發熱、小便頻繁等癥狀有一定的改善作用。不過，服用中成藥需在醫生指導下進行，同時注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、生冷等食物，以免影響藥效。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  張子義 主任醫師中日友好醫院

  2025-06-27 2717次

• 拔罐能去除體內濕氣嗎

  體內濕氣包括內濕和外濕，拔罐能去除外濕導致的濕氣重，不能去除內濕導致濕氣重。體內濕氣過重會出現四肢乏力，身體倦怠，食欲下降，手腳冰涼。如果人體出現外濕就可以通過拔罐來去除，所謂的外濕是因為人們長時間待在潮濕的環境當中或者是整天呆在空調房里導致自己體內濕氣過重，也有可能是睡前頭發沒有擦干或者是衣服沒晾干等因素所引起的濕氣過多的現象。一般濕氣過多的癥狀主要是外界濕氣進入到人體當中所導致的，所以這種濕氣是容易通過拔罐來去除的。如果是因為飲食不節制導致自己體內出現濕氣過重的情況，這在醫學上稱之為內濕，這時候是不能夠通過拔罐來去除體中的濕氣的，需要配合藥物或者是其他的治療方法才能夠達到治療的目的，拔罐療法只能夠起到緩解病情的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-27 7758次

• 體內濕氣重原因
  體內濕氣重的原因，把它分為內因和外因兩個方面。內因，多是由于情緒不暢，喜歡吃一些辛辣刺激的食物，或者喜歡熬夜等，導致脾胃功能的下降，脾主運化，當脾胃功能下降的時候，水液代謝失調導致水濕停留在人體內出不去，從而出現濕氣重的情況。外因，如果居住的環境比較潮濕或者頭發濕了就直接睡覺，淋雨之后不及時更換干燥的衣服，這些情況都容易導致外濕侵襲到人體，出現濕氣重的情況。所以，根據濕氣產生不同的原因，在調理的時候也要注意：1，改變居住環境的。2，改變不良的生活和飲食習慣。
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  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-13 5583次

• 怎樣除去體內濕氣
  中醫會運用芳香發汗以及苦溫藥材作為祛濕的法寶，運用植物香氣來對抗感染病是老祖宗的智慧，比如南方人隨身佩戴的艾草蒲殺菌，防止感染疾病，熱辣辣的姜汁發汗最適合在淋雨之后驅散身體的濕氣，預防感冒，苦溫的中藥甘姜如同慢燉火，緩緩地將體內的水氣逼散出來，綠豆百葉米仁粥下令健脾通便祛濕的典型食療補法，大家可以嘗試每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，但是一定不要用臉盆太淺了泡十分鐘的樣子，會對身體也不是太好，所以一定要用比較深的盆進行泡腳。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩，缺乏運動的人，這些人常常會感覺身體沉重四肢無力而不愿運動，但越是不愛運動體內淤積的濕氣就會越多，久而久之必然會導致濕氣攻入脾臟引發一系列的疾病。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速濕氣排出體外，跑步、健走、游泳、瑜伽等運動有助活化氣血的循環增加水分代謝。
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  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-11-07 9493次

• 濕氣重運動出汗可以排出濕氣嗎
  病情分析：濕氣重是可以通過運動出汗排濕的。濕氣分類是從病因上分為內濕和外濕：1、內濕是脾失運化，中醫認為脾主運化，喜燥惡濕，如果脾陽虛，濕邪內生，容易出現內濕。還有是外濕，是外界的濕氣侵襲人體導致的病變。運動可以使氣機通暢，同時可以促進水液的運化，所以說通過運動出汗后是可以排除濕氣的。意見建議：在運動前應注意進行熱身運動，運動后出汗時應適當補充水分，使身體保持在穩定平衡狀態下，也可以適當吃一些含鉀的新鮮果蔬，如西瓜等。
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2020-07-11 4804次

• 體內濕氣重怎么排出
  體內濕氣重首先清淡飲食，忌煙酒，忌辛辣、油炸之物，保持心情愉快；喝薏苡仁、山藥粥或茯苓、白術泡水喝；口服藥物治療如參苓白術散、人參歸脾丸、人參健脾丸、香砂六君子、香砂養胃丸、藿香正氣軟膠囊、陳皮丸等。
  王娟 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-14 14401次

• 出汗能排出體內濕氣嗎
  出汗是否能排除體內濕氣應根據實際情況進行判斷，如果是運動引起的出汗，通常能排出體內濕氣，如果是單純的出汗，一般不能，出現了不適癥狀，建議及時就醫。1、能：濕氣通常是外界濕邪侵襲，或體內水液運化失常，導致濕邪停滯機體，引起頭身困重、胸悶脘痞、肢體酸痛等癥狀，如果是通過運動、汗蒸等方式引起的出汗，這種出
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-16 0次

• 大量出汗能排出體內濕氣嗎
  大量出汗一般能排出體內濕氣，對排除體內濕氣有一定的幫助，但是并不能夠起到根治的作用，體內濕氣重的患者還需要配合服用藥物治療。患者出現體內濕氣重通常是由于長期待在寒冷潮濕的環境中引起，如果患者在炎熱的夏季吃了冰冷寒涼的食物也會導致寒氣入侵體內引起濕氣重，可以通過運動以及汗蒸等方式使身體大量出汗，出汗有
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-08-17 1845次