睡眠暫停綜合征也稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，是一種常見的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停和低通氣，嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量和健康。本文將深入探討睡眠暫停綜合征的成因，幫助患者改善睡眠質(zhì)量，守護(hù)健康。
睡眠暫停綜合征的成因
1、性別與年齡：男性發(fā)病率明顯高于女性，可能與男性上呼吸道結(jié)構(gòu)特點(diǎn)有關(guān)。此外，隨著年齡增長，尤其是35歲以上人群，發(fā)病率逐漸上升，60歲以上中老年人群中發(fā)病率接近20%-30%。
2、不良生活習(xí)慣：長期酗酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、喜食甜食和飲料等不良生活習(xí)慣，都可能增加睡眠暫停綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，這些習(xí)慣可能導(dǎo)致上呼吸道肌肉松弛、舌體后墜，進(jìn)而阻塞氣道。
3、上氣道狹窄：這是導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停的主要原因，扁桃體、腺樣體肥大、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等解剖結(jié)構(gòu)異常，以及肥胖導(dǎo)致的脂肪堆積，都可能造成上氣道狹窄，進(jìn)而影響呼吸通暢。
日常注意事項(xiàng)：
1、適量運(yùn)動(dòng)。
2、改善睡眠姿勢(shì)。
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