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肩關節(jié)如果發(fā)生了軟組織損傷的話,首先患者可以進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療辦法,可以配合就行一些活血化瘀舒筋通絡的中成藥物來進行輔助治療,如果情況嚴重建議患者及早地前往醫(yī)院做一個全面的檢查,聽從醫(yī)生的指導建議來進行正確的治療方法,患者平時生活中應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠的充足,這樣對于疾病的恢復有著很大的促進作用的。

飲食上患者可以調節(jié)自身的飲食結構多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化,高蛋白質、高鈣類的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物、燒烤的食物也不要多吃,戒煙戒酒,補充水分,平時生活患者可以進行適當?shù)捏w育鍛煉來增強自身的體質,增強自身的抵抗力和免疫力。

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