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怎樣才能算失眠

失眠的標準:

第一個患者主訴睡眠生理功能的障礙,比如入睡困難,睡眠深度不夠,容易醒,早醒,醒了以后不容易再入睡,睡眠淺,似睡非睡,夢多,以及常常被噩夢驚醒等等。

第二個白天疲乏無力,頭脹,頭昏等一些癥狀,也是屬于睡眠狀態所導致的。

國外有睡眠有量化的標準,可以鑒別失眠的嚴重程度,各種失眠表現的量化標準就是:

1,是入睡困難,就是什么叫入睡困難,就是從上床到入睡時間不能超過三十分鐘。

2,就是睡眠不充實,它指的就是覺醒的次數比較多,時間比較長,比如整晚覺醒的時間每次都超過五分鐘,同時覺醒次數兩次以上,或者是整天晚上覺醒時間總共超過了四十分鐘。

3,就是淺度睡眠,熟睡或者深睡眠降低,相反入睡期或者是淺睡時間增加,這樣暗示著睡眠量的不夠。

4,就是睡眠時數不夠,比方睡眠時數少于六個小時,并且有白天的不適感,這種也算是失眠。

以上內容僅供參考

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