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天麻是可以治療失眠的,天麻可以祛風(fēng)通絡(luò),主要是治療中風(fēng)偏癱,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,帕金森氏癥等的,能夠治療神經(jīng)衰弱和神經(jīng)衰弱綜合征,可以起到鎮(zhèn)痛,鎮(zhèn)靜,降低血壓,提高免疫力,抗氧化,延緩衰老等作用。還可以改善記憶力,促進(jìn)心肌細(xì)胞新陳代謝,防治心腦血管疾病。

治療失眠的話,主要是要保持心情的舒暢,避免情緒暴躁不安,睡前可以進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)疲勞感。睡前喝一杯熱牛奶,最好是純牛奶,也有助于提升睡眠質(zhì)量。

除了這些,我們還可以采用泡熱水腳,還可以洗熱水澡等等。泡腳一定要做到腦門兒出汗,這樣才是有效的。

除了這些,我們也可以就是進(jìn)行一些控制意識方面的調(diào)理,就是說我們在有困意的時(shí)候才上床睡覺,主要是可以通過看書籍,通過閱讀來進(jìn)行,看書的,要看到有困意以后,進(jìn)行上床休息的運(yùn)動(dòng)。

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