對于身高一米四的女孩，其正常體重范圍應依據(jù)體質(zhì)指數(shù)（BMI）來判斷，一般身高140cm的女孩，體重在36.3-46.8kg之間被認為是正常的。若體重低于36.3kg，則被視為體重過輕；若在46.8-54.7kg之間，則屬于超重；高于54.7kg則定義為肥胖。
維持正常體重對女孩的健康至關重要。過輕或過重都可能對健康產(chǎn)生不良影響，如影響生長發(fā)育、導致內(nèi)分泌紊亂等。體重過輕可能意味著營養(yǎng)不良或消化吸收功能不佳，這會影響女孩的免疫力、生長發(fā)育和學習能力。長期體重過輕還可能導致月經(jīng)不規(guī)律或停經(jīng)。超重和肥胖則與多種慢性病如心血管疾病、糖尿病等密切相關。肥胖還可能影響女孩的心理健康，導致自卑、焦慮等問題。
在日常生活中應確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，避免偏食或暴飲暴食；定期進行有氧運動如跑步、游泳等，以及力量訓練，有助于增強體質(zhì)，保持健康體重；良好的睡眠質(zhì)量有助于調(diào)節(jié)身體代謝，預防體重異常；長期的精神壓力可能導致體重變化，因此應學會合理釋放壓力。
女孩應關注自己的體重狀況，通過健康的生活方式維持正常體重，以促進身心健康。在必要時，可尋求專業(yè)醫(yī)療建議和治療。
