生理期即月經期，月經期腰酸是許多女性常見的癥狀，其主要原因包括生理變化、子宮收縮、情緒異常、營養不良以及婦科疾病等。這些因素共同作用，導致腰部肌肉緊張、疼痛，給女性帶來不適。如出現不適癥狀，應及時就醫。
1、生理變化：
月經期來臨前，卵巢激素水平波動和子宮內膜脫落等生理變化，可能引發腰部肌肉緊張和疼痛。此時，適當熱敷或按摩腰部，有助于緩解疼痛。
2、子宮收縮：
月經期間，子宮為排出內膜而強烈收縮，可能導致腰部肌肉酸痛。適當休息，避免過度勞累，可減輕癥狀。
3、情緒異常：
月經期情緒低落、焦慮或緊張，可能導致身體緊張和肌肉疲勞，進而引發腰酸痛。保持心情愉悅，進行放松活動如瑜伽、冥想等，有助于緩解情緒異常帶來的不適。
4、營養不良：
月經期時內分泌變化和食欲變化可能導致營養失衡，缺乏鎂、鈣和維生素D等營養素，可能引發肌肉痙攣和酸痛。合理飲食，補充營養素豐富的食物，如牛奶、綠葉蔬菜等，有助于改善癥狀。
5、婦科疾?。?/h3>
子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等婦科疾病，也可能導致腰痛。如疼痛持續且加重，應及時就醫檢查，遵醫囑進行相應治療，如腹腔鏡手術、藥物治療等。
保持良好的生活習慣和心情，有助于減輕經期不適。如癥狀持續或加重，建議及時就醫，以免延誤病情。
