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深蹲后膝蓋疼如何恢復

如果深蹲以后出現了膝蓋疼痛的情況,恢復的方法:

一是日常生活中一定要多注意保暖,避免受涼,避免膝關節部位過度受力的活動,也就是避免蹲起跑跳登山爬樓梯的活動,以免導致膝蓋疼痛情況加重。

二是在病人出現膝蓋疼痛情況以后,可以應用膝關節部位針灸理療,熱敷,配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養藥物治療,來緩解膝蓋疼痛的癥狀。

三是在出現深蹲后膝蓋疼痛時可以行關節腔穿刺,注射營養潤滑劑來營養關節內部的軟骨半月板,以促進膝蓋疼痛癥狀的減輕恢復,以提高病人的生活質量。

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