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頸椎保健操怎么做

頸部保健操主要就是頸部8字操或米字操，即用頭部寫8字或米字，還可以頸椎向各個(gè)方向的活動(dòng)度鍛煉來緩解頸部肌肉的緊張。但是日常對(duì)于頸椎的保護(hù)非常重要，特別在長(zhǎng)時(shí)間頸部保持一姿勢(shì)或者低頭后，經(jīng)過30-40分鐘就要適當(dāng)活動(dòng)放松頸部，避免過猛過快的轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎造成損傷。還可以通過輕度負(fù)重做聳肩的動(dòng)作來增強(qiáng)頸部肌肉力量，可以有效緩解頸部勞損，需要循序漸進(jìn)的增加鍛煉的程度和力量。如果有頸痛或者伴有手麻痛，手腳無力，及時(shí)就診正規(guī)三甲醫(yī)院骨科，明確病情后由專業(yè)醫(yī)師給予治療建議。

腰間盤患者可以跑步嗎

腰椎間盤突出如果是輕度的，無明顯癥狀，可以跑步治療，但是避免腰部的劇烈活動(dòng)，適當(dāng)行腰部的功能鍛煉增強(qiáng)腰肌鍛煉。如果腰部癥狀明顯或者反復(fù)發(fā)作過程中急性發(fā)作期，建議以臥床休息為主，待急性發(fā)作期過后，行腰部功能鍛煉，待癥狀基本緩解后，可以逐步增加鍛煉活動(dòng)量。如果腰椎間盤突出影像學(xué)上表現(xiàn)嚴(yán)重，不建議跑步，有可能加重。具體建議就診正規(guī)三甲醫(yī)院骨科，由專業(yè)醫(yī)師給予相關(guān)建議。

腰椎間盤滑脫如何治療

腰椎間盤出現(xiàn)滑脫，一般情況癥狀都是比較重，出現(xiàn)比較嚴(yán)重下肢麻痛等神經(jīng)癥，甚至可能由于骶叢神經(jīng)受壓，導(dǎo)致大小便失禁，一般這種情況下肢都是建議手術(shù)治療，也有部分病人腰椎間盤脫出后，游離在某個(gè)位置，并沒有壓迫到神經(jīng)，可以暫時(shí)予保守治療，但是比較容易出現(xiàn)脫出的椎間盤卡壓神經(jīng)，大部分最后仍然需要手術(shù)治療。具體情況建議就診正規(guī)三甲醫(yī)院骨科，由專業(yè)醫(yī)師評(píng)估情況給予具體建議。

腰椎輕度退變?cè)趺粗委?/span>

腰椎退變屬于人體正常老化過程，每個(gè)人退化的程度不一樣，這個(gè)與每個(gè)人平時(shí)腰部使用情況不同。輕度退變，一般不會(huì)引起癥狀，可以觀察為主，同時(shí)平時(shí)注意保護(hù)腰部，避免久坐久站，減少腰部大體力或劇烈活動(dòng)，延緩進(jìn)展的速度。如果反復(fù)的腰痛明顯，建議就診正規(guī)三甲醫(yī)院骨科明確病情。

腰摔傷怎么辦

腰部外傷后，如果腰部疼痛明顯或伴有下肢麻痛等甚至癥狀需要及時(shí)的就診于正規(guī)三甲醫(yī)院骨科，進(jìn)一步檢查有無脊柱骨折或神經(jīng)損傷。如果腰部輕度疼痛，無其它癥狀，可以暫時(shí)以臥床休息配合消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，如果3-7天無明顯好轉(zhuǎn)，及時(shí)去醫(yī)院就診。

胳膊抬到一定位置疼痛是怎么回事

胳膊疼痛伴活動(dòng)度受限，常見于肩周炎，本病多見于50歲左右中老人年，以疼痛和活動(dòng)度受限為主要癥狀。其次還有肩關(guān)節(jié)周圍韌帶炎癥或損傷，也會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限和疼痛。還有肩關(guān)節(jié)的骨折，肌肉的病變也會(huì)導(dǎo)致疼痛癥狀。還有部分病人因?yàn)轭i椎病導(dǎo)致，肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。建議就診正規(guī)三甲醫(yī)院骨科明確病情。

胳膊疼不能上舉是怎么回事

胳膊抬不起伴疼痛，常見于肩周炎，本病多見于50歲左右中老人年，以疼痛和活動(dòng)度受限為主要癥狀。其次還有肩關(guān)節(jié)周圍韌帶炎癥，包括韌帶炎、滑囊炎或韌帶斷裂等疾病，也會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限和疼痛。還有肩關(guān)節(jié)的骨折，肌肉的病變也會(huì)導(dǎo)致疼痛癥狀。還有部分病人因?yàn)轭i椎病導(dǎo)致，肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。建議就診正規(guī)三甲醫(yī)院骨科明確病情。

右背疼是怎么回事

有很多疾病引起腰背部疼痛，腰部本身疾病有椎間盤突出癥、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等均可引起腰痛，其中以腰肌勞損和腰椎間盤突出比較常見。還有泌尿系統(tǒng)感染、泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患也會(huì)引起腰痛。女性的還有婦科疾病也會(huì)引起腰部疼痛，如宮頸炎、輸卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎等。如果腰痛經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間治療后無明顯好轉(zhuǎn)，建議就診公立三甲醫(yī)院骨科明確病情。

腰很酸怎么回事

腰部酸痛常見于腰肌勞損，多是由于長(zhǎng)期反復(fù)彎腰干活或者長(zhǎng)時(shí)間腰部維持一姿勢(shì)，如久坐、久站等，導(dǎo)致腰部軟組織積累性勞損，多表現(xiàn)腰酸背痛。還有泌尿系統(tǒng)的疾病，泌尿系統(tǒng)感染、結(jié)石、結(jié)核均有可能引起腰部酸痛。女性還有可能是婦科方面疾病，卵巢炎、輸卵管炎、子宮肌瘤等也會(huì)引起腰部酸痛不適。如果長(zhǎng)期反復(fù)腰酸，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間保守治療，無明顯好轉(zhuǎn)，建議就診正規(guī)三甲醫(yī)院，明確病情。

大腿和腰連接處疼痛是怎么回事

這個(gè)地方疼痛有可能髖部周圍的肌肉損傷引起疼痛，還有部分是髖關(guān)節(jié)的病變，包括股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)周圍炎癥、滑膜炎等也會(huì)引起該處疼痛。部分是由于其他部位的病變放射到這個(gè)地方，像泌尿系統(tǒng)感染、結(jié)石等，還有女性婦科方面疾病也有可能引起該部位疼痛。建議需要進(jìn)一步就診正規(guī)三甲醫(yī)院明確病情。