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檸檬水減肥瘦身的正確泡法

女, 33歲

2020-03-14 13588次

病情描述:

檸檬水減肥瘦身的正確泡法

醫(yī)生回答

病情分析:

將新鮮的檸檬買回后,用鹽搓洗外皮清洗干凈,將一顆檸檬切片放入500毫升開水中,在每日飯后喝可以去除油膩,從而達(dá)到減肥的目的。

意見建議:

每天除了減少攝入量,同時(shí)應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng),當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于每天飲食的攝入量時(shí),才能消耗自身的能量,才能真正達(dá)到減肥的目的。

病情分析:

建議喝檸檬水減肥時(shí),在杯中放1~2片檸檬片,然后用溫開水調(diào)到適宜的濃度。注意檸檬水不可以太酸,否則會(huì)導(dǎo)致患者胃部不適,出現(xiàn)惡心嘔吐,反酸等癥狀。

意見建議:

建議患者在運(yùn)動(dòng)之前喝一杯檸檬水,這樣可以很好的補(bǔ)充患者體內(nèi)的水分,防止運(yùn)動(dòng)期間發(fā)生因出汗導(dǎo)致的脫水癥狀。另外常喝檸檬水,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),增加胃動(dòng)力和腸道功能,促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,從而達(dá)到減肥的作用。

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