焦慮癥是焦慮神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，是一種功能性或心理障礙，身體各系統(tǒng)并無(wú)疾病，也沒(méi)有任何危險(xiǎn)性，不會(huì)危及生命。焦慮癥的自我防治方法是：
（1）應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到本病并非為器質(zhì)性疾病，對(duì)生命更無(wú)威脅，因此，精神上不必有壓力，心理上無(wú)須有負(fù)擔(dān)。
（2）要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，病者應(yīng)該相信自己，相信所擔(dān)憂的事是沒(méi)有根據(jù)的，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委煟瞬∈强梢灾斡摹?/p>
（3）在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制的方法，諸如心理松弛、轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念、思想入靜，以達(dá)到任其自然、泰然處之的境界，這些對(duì)于緩解焦慮癥狀大有裨益。
（4）學(xué)會(huì)正確處理各種生活應(yīng)激事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，使心情豁達(dá)開(kāi)朗。
（5）在可能情況下，爭(zhēng)取家屬、同事上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的某些具體問(wèn)題或處境。
（6）生物反饋治療，也有較好的效果。
