貧血可能是身體缺少鐵、葉酸、維生素B12等元素造成的，可因膳食不均衡而造成缺鐵性貧血，所以日常生活中維持正常營養(yǎng)攝入是關(guān)鍵。
1、鐵：
貧血是指人體外周血中沒有足夠量的紅細胞，當(dāng)體內(nèi)紅細胞不足時，通常無法完成組織器官的充分供血供氧，容易出現(xiàn)頭暈、乏力、容易疲勞等癥狀，當(dāng)身體缺鐵時容易造成貧血。因為鐵可以參與人體血紅蛋白合成，體內(nèi)鐵含量儲存不足或者過度消耗之后，不能滿足正常的紅細胞形成，就會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，所以要及時的補充鐵劑。
2、葉酸：
當(dāng)體內(nèi)缺乏葉酸時容易造成吸收障礙，所以長時間葉酸缺乏也是會造成貧血情況發(fā)生的，需要及時的補充葉酸。
3、維生素B12：
維生素B12可以參與人體的代謝以及轉(zhuǎn)運過程，所以當(dāng)體內(nèi)嚴重缺乏維生素B12的時候會造成吸收障礙，是引起巨幼細胞性貧血的一項誘因，所以日常生活中要注意營養(yǎng)的補充。
當(dāng)出現(xiàn)頭暈、乏力、疲勞等情況時，可能存在貧血現(xiàn)象，建議及時就醫(yī)治療。
