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為你推薦

• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當(dāng)中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態(tài)，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當(dāng)中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-08-31 584435次

• 蜂蜜的好處

  吃蜂蜜有很多好處：①護(hù)膚美容，新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。②恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后。③促進(jìn)消化，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。④提高免疫力，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。⑤改善睡眠，蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。⑥保肝作用，蜂蜜能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。⑦抗疲勞，人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。⑧促進(jìn)兒童生長發(fā)育。⑨解酒，蜂蜜成分中含有一種果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

  

  02:21
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 5818次

• 腦梗塞鍛煉方法高抬腿
  腦梗塞的鍛煉方法不僅做高抬腿運動，可做以下幾個方面鍛煉。一，腦梗塞患者臥床期間康復(fù)鍛煉應(yīng)定時翻身，進(jìn)行關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練，健側(cè)肢體背運，防止肌肉萎縮，臥床期間在床上完成進(jìn)食、穿衣等日常生活運動訓(xùn)練。二，循序漸進(jìn)進(jìn)行站立和步行訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容包括坐位耐力持久，起立、站立平衡，步行、慢跑，日常生活作業(yè)逐步加大強度，為重新恢復(fù)生活打下堅實基礎(chǔ)。三，腦梗塞的康復(fù)訓(xùn)練時要注意活動量，應(yīng)逐漸增加，掌握時間，不宜過度疲勞，同時還可做患側(cè)上肢平舉、抬高、上舉等運動以改善血循環(huán)，消除浮腫，平臥床可主動屈伸手臂，伸屈手腕和并攏。
  語音時長 1:43”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 4939次

• 原地高抬腿能減肥嗎
  原地高抬腿能夠起到減肥作用。原地高抬腿是一種無氧運動，它在短時間內(nèi)能夠訓(xùn)練腿部肌肉的爆發(fā)力，每天半小時以上，能夠起到明顯的減肥作用。另外還可以通過爬樓梯，練瑜伽，游泳，慢跑等這些有氧運動來補充，兩者相輔相成，增加減肥的效果。飲食也是非常重要的，少吃油膩的，碳水化合物含量較高的油炸食物，如油脂含量比較高的動物肝臟，肥肉等等，可以多吃一些新鮮蔬菜，瘦肉，雞蛋，牛奶等等，持之以恒，一定會收到非常好的減肥效果，不僅能夠減肥，還能夠鍛煉人的身體素質(zhì)。
  語音時長 01:11”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-24 7898次

• 高抬腿的作用能減肥嗎
  病情分析：高抬腿對減肥是有一定效果的，它能夠燃燒自身的脂肪，從而促進(jìn)減肥，但是想依靠高抬腿來減肥的話，那么是不可取的，建議在平時還是要采取合理的飲食習(xí)慣的。意見建議：注意在這段期間也要堅持做鍛煉，這樣對恢復(fù)病情是比較有效果的，平時也要多補充維生素，可以多吃水果蔬菜等。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-12 5504次

• 高抬腿可以減肥嗎
  病情分析：高抬腿是可以減肥的，它對減肥是有一定的效果的，但是在平時想要減肥，是不能夠徹底依靠高抬腿來進(jìn)行緩解的，在平時還是需要注意合理飲食的。意見建議：建議患者要多吃富含有纖維的食物，比如各種水果蔬菜，其次要注意保證每天運動可以選擇跑步或者是跳繩，這樣都是可以有效促進(jìn)減肥的。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-09 3502次

• 孕婦可以高抬腿嗎
  孕婦不可以高抬腿的，可能會影響到胎兒的健康發(fā)育。孕婦在懷孕初期雖然腹部沒有隆起，但是也不能做高抬腿的運動，有可能會造成先兆流產(chǎn)的情況發(fā)生，因為此時胚胎還不太穩(wěn)固，高抬腿有可能會刺激到子宮使子宮收縮，從而會引起先兆流產(chǎn)的情況發(fā)生。如果在懷孕的中晚期肚子比較大，高抬腿可能會造成腿部碰到肚子里的胎兒，可能
  榮春紅 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-10-26 228次

• 高抬腿骨頭咯噔咯噔響
  高抬腿骨頭咯噔咯噔響可能是正常現(xiàn)象、關(guān)節(jié)退行性病變、慢性勞損、骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起的，需要根據(jù)個人原因?qū)ΠY處理。1、正常現(xiàn)象：如果只是單純的骨頭有響聲，不伴有其他不適，考慮與生理性原因有關(guān)，在正常情況下，膝關(guān)節(jié)活動時周圍的肌腱滑動或者是關(guān)節(jié)撞擊會發(fā)出聲響以及震動，是一種正常的生理性彈響，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-24 0次