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腸胃不舒服怎么緩解

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醫生主講實錄

腸胃不舒服與平時生活習慣和飲食習慣都是有關,建議要養成良好生活習慣,平時早飯一定要吃,并且要有營養,午飯要吃得飽,晚飯不能吃太晚、太飽,吃完了以后要進行適當散步等運動。

平時要避免吃生冷、油膩、堅硬、辛辣、刺激性食物,要忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,多吃一些溫和養胃食物,比如羊湯、狗肉等,另外大蒜、生姜、殺菌、驅寒食物也要多吃,平時也要注意多喝一些溫開水,要保持心情舒暢,可以適當吃一些新鮮蔬菜水果,但是要避免吃寒性水果。

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