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要從平時的生活中去調養,比如飲食和休息,平時對飲食方面要注意,不要吃過多刺激性大的食物比如辣的,清淡一點的為主。

還有就是要多吃青菜和水果,多喝水,不要過多的依賴于藥品,同時還要注意自己的作息時間,不要熬夜早點睡,早晨起來的時候最好喝一杯檸檬泡的蜂蜜水,可以美容,有利于通便。

也可以平時要補充一些維生素等,只要便秘了要多吃一些粗纖維的食物和水果,要保持愉快的情緒,調節情緒,不要太過于悲傷,同時也可以進行食療。

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