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問(wèn)什么運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防腰椎間盤突出

男, 63歲

2021-06-18 1120次

病情描述:

什么運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防腰椎間盤突出

醫(yī)生回答

病情分析:

預(yù)防腰椎間盤突出可以多做游泳,平板支撐,躺在床上做拱橋式、飛燕式,卷腹,普拉提等體育鍛煉。能夠鍛煉腰腹部的肌肉,增強(qiáng)核心肌群的力量,對(duì)穩(wěn)定腰椎,避免腰椎間盤突出有很好的作用。

意見(jiàn)建議:

平時(shí)要注意腰部,避免久坐久站,避免彎腰搬重物以及腰部的重體力勞動(dòng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)有腰部不舒服,建議到醫(yī)院找專科醫(yī)生就診。

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