小肚子一般是指下腹部，下腹部硬硬的一般是經常鍛煉、懷孕、便秘、脹氣、子宮肌瘤等原因引起的，如果伴隨其他的身體不適，需要查明原因后進行改善。
1、經常鍛煉：
如果長期從事體育鍛煉，比如騎自行車、開合跳、游泳等，在鍛煉過程中容易增加腹部肌肉的力量，用手觸摸會感覺肌肉比較硬，屬于正常的生理現象，一般不會出現身體不適，無需特殊治療。
2、懷孕：
懷孕以后隨著孕期的逐漸增加，下腹部也會逐漸隆起，用手觸摸也會感覺局部比較硬，也屬于正常現象。
3、便秘：
久坐不動或者經常吃過于精細的食物，容易導致胃腸蠕動減慢，從而引起便秘的癥狀，腸腔中的內容物不能順利排出，會引起下腹部硬硬的，同時還會伴隨排便困難、大便干燥等癥狀。
4、脹氣：
如果經常大量吃容易產生氣體的食物，比如土豆、洋蔥、豆制品等，腸道中產生的氣體增多，也會引起下腹部比較硬，同時還會伴隨肛門排氣多、腹脹等不良反應。
5、子宮肌瘤：
這種疾病一般是遺傳因素、激素水平變化等原因引起的，如果子宮肌瘤的體積比較大，用手觸摸下腹部，會感覺局部比較硬，還會伴隨月經量增多、經期延長、腹部疼痛等癥狀。
無論是哪種原因導致的，短期間都應該保持平穩的心態，不要過度緊張，還要規律作息，保證充足的睡眠時間，有助于身體健康。
