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緩解疲勞的方法有哪些

男, 50歲

2018-11-15 3074次

病情描述:

緩解疲勞的方法有哪些

醫生回答

病情分析:

改善疲勞,最好的方法就是保證充足的睡眠,睡眠充足了,以后可以消除疲勞,使人精力充沛,成年人,至少每天要保證八個小時的睡眠,睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,可以改善睡眠質量,多做一些有氧運動,也可以消除疲勞,比如可以游泳和慢跑。

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