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吃芝麻不會導致便秘。芝麻里面含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類,芝麻在中醫上講有很好的補益作用,能夠補肝腎,潤五臟,通常來說芝麻有潤腸通便的作用,所以吃芝麻不會導致便秘,而且對于長期便秘的人群,可以適當的吃一些芝麻來潤腸通便。

同時注意適當的多喝水,適當的增加體力活動,或者每天揉腹部,能夠促進胃腸的蠕動,飲食當中也可以適當增加含有膳食纖維的食物,比如芹菜,菠菜等蔬菜,能夠促進胃腸的蠕動,從而改善便秘的狀況,還可以適當的按揉足三里穴,也可以改善便秘。

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