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吃杏仁有什么好處

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醫生主講實錄

吃杏仁的好處非常多,首先我們要了解杏仁的營養成分,杏仁含有豐富的蛋白質,脂肪,糖類,胡蘿卜素,b族維生素,維生素c,維生素b,鈣,磷,鐵,其中胡蘿卜素含量是在所有的水果中是占比較高的成分。

同時杏仁它含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用,因此杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用。

同時杏仁中還含有一些維生素e,還有單不飽和脂肪酸和膳食纖維共同作用,能夠有效的降低心臟病的發病危險。

同時它含有的一些熱量蛋白質,這些營養成分都是機體所需要的一些營養物質,所以多吃杏仁對我們身體比如可以通腸潤便,減肥,抗腫瘤。

同時也可以促進皮膚血液循環,降低膽固醇,也具有止咳平喘的功效,所以多吃杏仁是有很大的好處。

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