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高血脂吃什么堅果

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醫生主講實錄

高血脂的患者可以適量的進食堅果,不能太多,比如說每天幾個即可。可以吃的堅果包含花生,蓮子以及核桃等。高血脂的患者進行干預治療,首先應該從飲食習慣上進行干預治療。飲食上需要非常注意,應該以低鹽,低油,低糖的飲食為主,需要增加新鮮蔬菜、水果等的攝取。因為這樣的食物富含維生素,對改善患者的血脂水平也是有幫助的。

另外,患者主食上可以吃米面,但是應該控制量,不能太多,而且也應該增加粗糧的攝取,比如說玉米、蕎麥之類的。患者也需要增加那些優質蛋白的攝取,特別是深海魚類等,也可以從一定程度上改善患者的血脂水平。患者除了需要注意飲食之外,也應該戒煙戒酒,參加體育鍛煉,控制好體重,作息規律,保持一個平穩樂觀的情緒等。

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