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我遇到問題容易焦慮,比如我工作上接到一個

2020-03-10 1879次

病情描述:

我遇到問題容易焦慮,比如我工作上接到一個沒做過,有點挑戰的新任務,我會各種想,各種可能,圍繞這個問題想無數可能,一刻不能停,甚至不能睡覺,明顯感覺夜晚的大腦興奮狀態!雖然我知道我的各種想法沒有很大意義,也知道自己可以勝任新任務,即使勝任不了,也沒有很大后果,但是還是控制不??!我想問醫生:第一 我這種狀況是遺傳 還是幼兒的教養問題?因為我弟弟妹妹也有類似的心態,我六歲的兒子也會經常跟我說 別人一些行為比如兇 會讓他害怕!第二,我該怎樣緩解自己的這種心態,自己預防兒子發展這種狀態?

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

?有總是緊張,害怕,坐立不安,擔心不好的事情發生這些表現嗎
這些感覺不是很強烈,強烈的是腦子一直想這個問題,圍繞一個問題想它的方方面面,當然緊張也會有,比如每次大考試之前 我都會心理惴惴不安,最主要的是 晚上很興奮,睡不著覺!我刻意練習關注呼吸,但是很快就會感覺注意力又在想那個沒有解決的問題
還是有一定的焦慮
如何緩解呢?是天生的呢?還是后天教養問題?
可以使用舍曲林。
是用藥嗎?對身體有副作用嗎?
這個沒什么的
好的,謝謝醫生
不客氣

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