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中老年人做什么預防骨質疏松癥

女, 44歲

2018-11-27 2042次

病情描述:

中老年人做什么預防骨質疏松癥

醫生回答

病情分析:

中老年人如何預防骨質疏松要注意合理的膳食,要注意含鈣高含蛋白質比較高的食物,要多曬太陽。其次可以適量的運動,運動要注意避免骨折、避免跌倒意外,避免運動過于劇烈過量。平時要養成良好的生活習慣早睡早起,避免吸煙,酗酒,濃咖啡或者濃茶以及碳酸飲料的攝入。

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