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醫生主講實錄

收縮壓到達140屬于一級高血壓,一級高血壓的定義是指收縮壓在140到159毫米汞柱之間,舒張壓壓在90到99毫米汞柱之間,我們稱之為一級高血壓。

對于一級高血壓,一開始不用于一些降壓藥物治療,可以通過飲食方面的控制,生活方式節律的改變,或者是一些不良習慣的解除等方式進行治療。如果兩個月血壓仍然偏高的話,可以應用一些降壓藥物。

這些生活方式主要包括飲食方面,注意低鹽飲食,是因為鹽過多的攝入可引起鈉水潴留,血容量增加,從而引起血壓升高。所以,對于這類疾病應該建議低鹽飲食,少吃腌制品,少吃腌的咸菜,榨菜,雞蛋,鴨蛋等,建議低脂飲食,少吃油膩食物。

多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。植物蛋白,例如豆漿,豆腐腦,黑豆,黃豆等。多吃一些優質蛋白,含膽固醇比較低的食物,例如魚肉,雞肉,瘦肉,海參,鮑魚等。建議適當的參加有氧運動,比如慢跑,太極拳,控制體重,把體重指數控制在二十四千克每平方米以內。

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