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醫生主講實錄

考慮感冒了,建議口服感康、阿莫西林、雙黃連口服液。也可能是腰肌勞損,建議要加強腰背肌功能的鍛煉。腰部前屈后伸運動,兩足分開與肩同寬地站立,兩手叉腰要做好預備的姿勢然后做腰部充分的前屈和后伸個四次,鍛煉時要盡量使腰部的肌肉放松,還有腰部的回旋運動,姿勢同前腰部做順時針及逆時針方向旋轉各一次然后再由快到慢由大到小。

逆交替回旋各八次,還有滾橋式,仰臥床上雙腿屈曲以雙足、雙手和后頭部為支點用力將頭部抬高如滾橋狀,隨著鍛煉的進展可以將雙臂放于胸前,基于足和頭后部部為支點進行練習,反復鍛煉二十到四十次。

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