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夏季老年人養生要注意什么

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醫生主講實錄

夏季老人養生要注意什么

夏季天氣炎熱,老年人無論做什么都會消耗體力,因此夏季老年人養生一定要注意少喝酒不抽煙,人一旦上了年歲,身體的眾多功能器官都開始了不同程度的衰退,所以說這個時候抽煙以及喝酒,對人體的傷害更加的明顯,也就是為什么有些人年輕的時候可以喝很多白酒。

但是上了年紀之后喝一點點就會頭暈,并且上了年紀之后,肺部就會出現功能性衰退,如果這個時候進行抽煙那么狠容易造成呼吸道的疾病,想要恢復非常的困難,建議中老年人應該注意養生,少喝酒不抽煙,這樣才能夠讓身體更加的健康。

其次少吃肉是老年人膳食中,肉類脂肪過多會引起營養失衡,建議應該多吃一些清淡的食物,比如冬瓜,西瓜,玉米,綠豆,盡量不要吃那些不易消化的食物。

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