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血糖高能吃巴旦木仁嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 20g(約15顆)/天

慎食人群: 對巴旦木仁過敏的人群、功能性消化不良患者

宜食原因: 巴旦木仁中的含糖量比較低,而且含有豐富的蛋白質、多種維生素、礦物質等成分,吃了以后能夠為身體補充營養,有助于增強身體的抵抗力,同時不會導致血糖波動過大,也不會影響病情控制。

注意事項: 巴旦木仁可以直接食用,也可以炒著吃,但不可以過量吃,以免增加胃腸負擔。

正文:

血糖高的患者可適量吃巴旦木仁。

建議用量:20g(約15顆)/天。

血糖高是指血液中葡萄糖含量高于正常范圍,在此期間需要嚴格控制糖分的攝入量。巴旦木仁中的含糖量比較低,而且含有豐富的蛋白質、多種維生素以及礦物質等成分,吃了以后能夠為身體補充營養,有助于增強身體的抵抗力,同時不會導致血糖波動過大,也不會影響病情控制。

巴旦木仁可以直接食用,也可以炒著吃,但不可以過量吃,以免增加胃腸負擔。對巴旦木仁過敏的人群不建議吃,容易誘發過敏癥狀。功能性消化不良的患者也不宜吃巴旦木仁,因為其中的蛋白質和膳食纖維含量較高,容易加重患者腹痛、腹脹等不適癥狀。

患者平時需要合理搭配膳食,保證營養攝入均衡,避免吃高糖食物,比如糖果、奶油蛋糕等。可以堅持進行一些運動鍛煉,比如慢跑、游泳以及打乒乓球等,對于控制血糖有幫助。

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