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牙齒有牙垢可以通過刷牙去除,也可以做齦上潔治術去除。

1、刷牙:

牙齒上有牙垢一都是吃完東西之后殘留下的食物殘渣,可以通過刷牙的方式去除,刷牙的時候可以選擇軟毛的牙刷,取適量的牙膏,然后進行刷牙。

2、齦上潔治術:

齦上潔治術是指用潔治器械去除牙齦上的結石、菌斑和色漬,并磨光牙面,有利于延遲牙石和菌斑再次沉積,也可以有效的去除牙齒上的牙垢。

建議平時養成良好的生活習慣,做到早晚刷牙,保持口腔內的清潔衛生,盡量少吃刺激性強和過于堅硬的食物,比如檳榔、辣椒、堅果等,還要盡量少吃高糖分的食物,以防引起蛀牙,比如蛋糕、巧克力等,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,也可以適量的增加一些有氧運動,提高機體免疫力,比如跑步、游泳、練瑜伽、打球等。

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