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• 腰椎管狹窄術后鍛煉方法

  腰椎管狹窄術后鍛煉的方法：第一，就是指的肌肉鍛煉，目的是預防病人因長時間臥床，導致的腰背部的肌肉萎縮，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高鍛煉，主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下、反復進行，抬腿時盡量使下肢與身體成直角。側臥時梨狀肌舒縮鍛煉，病人側臥于床上，可以使單邊腿抬起，盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到鍛煉。第三，就是飛燕式的，腰背肌的背伸鍛煉，俯臥位使腹部著床，四肢、頭部抬起，像飛燕一樣，可以有效地鍛煉腰背肌的功能。

  

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  丁凡 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 4160次

• 腰椎管狹窄疼怎么辦

  腰椎管狹窄是一種常見的、多發的疾病。它主要見于老年人是腰椎的退行性改變，間盤的突出、韌帶的肥厚、骨質的增生、椎體的不穩。當壓迫刺激神經時，可以出現下肢的疼痛、麻木。當不穩明顯時，它會出現腰部的疼痛。出現這些疼痛的時候，我們建議到醫院做合理的檢查。在醫生的指導下，選擇藥物治療，還有一些溫熱的理療。包括藥物的外用紅外線、超短波等一些藥物的治療。針灸治療、按摩治療也是一種治療方式，但是不是適合于所有患者。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 3321次

• 腰椎管狹窄如何鍛煉
  第一種，飛燕勢背肌拉伸鍛煉，患者可俯臥在床上，四肢和頭向后抬起，像燕子飛翔的姿勢，此方法不僅可加強背部肌肉的力量，長期堅持，還可以有效緩解病灶不適感。第二種，梨狀肌收縮鍛煉，患者可臥于床上，然后將上側的腿抬高，抬腿的過程中盡量使兩腿之間的角度成直角狀態，兩腳交替進行，此方法可有效訓練，要配合臀部的肌肉群，進而有效緩解患者的不適感。第三種，拱橋式背肌鍛煉，病人可臥于床上然后雙腳掌兩個肘部以及后背著床其他部位與床分離。看起來就像一個拱橋一樣，此方法可同時鍛煉頸椎腰椎的肌肉群，并能保護脊柱受力時不受到椎間盤的壓迫。第四種，直腿抬高鍛煉，患者可平躺在床上雙腿抬高再放下這樣反復訓練，抬腿時要注意盡量與身體成直角，如此也可以達到增強肌肉力量的目的。患者要注意運動過程中最好選擇硬板床，最好不要使用彈簧床。
  語音時長 1:48”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-04 7042次

• 腰椎管狹窄怎么鍛煉
  腰椎管狹窄的患者在臨床上比較常見的鍛煉，可以選擇小飛燕的鍛煉，患者采用仰臥位，將四肢，頭部向上抬起，離開床面來進行功能的鍛煉。也可以選擇拱橋式的背伸肌功能鍛煉，患者仰臥在床上屈腿，屈膝，將腹部供起，像拱橋一樣進行鍛煉。除了上述的鍛煉方法，患者也可以進行直腿抬高的功能鍛煉，患者躺在床上，兩腿伸直交替抬高，放下，反復進行。如果目前腰椎管狹窄的情況不嚴重，癥狀也不嚴重，也可以進行慢走或者是選擇游泳的鍛煉。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-03-21 1207次

• 腰椎管狹窄如何鍛煉
  建議要鍛煉腰背肌。腰背肌比較基礎的兩個鍛煉方式，一個叫小燕飛，患者在床上或墊子上采取一個俯臥位，以腹部為支點，頭、上肢和下肢都離開床，從側位看像燕子在飛翔。這個動作要注意飛起來后堅持數3-5個數，臨床上有時會見到病人想飛30秒甚至30秒以上，反而加重對肌肉的損傷。還有一個動作叫五點支撐，五點支撐是仰臥位，屈膝屈肘，頭、胳膊肘、雙腳為支點，身體的其他部位離開床面，從側面看特別像一個拱橋。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 3002次

• 腰椎管狹窄怎么鍛煉
  病情分析：腰椎管狹窄可以鍛煉腰背肌，具體的方法是患者俯臥在床上，四肢努力向上抬起，頭向上抬，然后放下反復這樣的動作，可以有效的鍛煉腰背部肌肉，增強脊柱的穩定性。腰椎管狹窄如果嚴重，需要做手術進行治療，保守治療效果不好。意見建議：如果患有腰椎管狹窄，建議到正規醫院進行治療，平時需要注意避免勞累，不能長時間彎腰干活，不能抬搬重物，避免受風著涼，否則會加重病情，飲食上可以多吃蔬菜水果，保持大便通暢，按時作息，生活有規律。
  于立志 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-08-03 2201次

• 腰椎管狹窄疼痛怎么辦
  腰椎管狹窄多數可用非手術方法治療，嚴重者可用手術治療。適當休息要注意睡床的軟硬度要適中。緩解腰肌痙攣，可以通過推拿、按摩、理療，可活血化瘀、舒筋通脈來緩解癥狀；也可以通過藥物治療，主要是運用中藥進行治療，口服或外用中藥通過改善病變部位微循環，消除導致痙攣的止痛因子，促進由椎間盤突出、后總韌帶鈣化、黃
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 224次

• 得了腰椎椎管狹窄怎么辦？
  腰椎椎管狹窄癥，是指各種原因引起椎管各徑線縮短，壓迫硬膜囊，脊髓或神經根，從而導致相應神經功能障礙的一類疾病。它是導致腰痛及腰腿痛等常見腰椎病的病因之一，又稱腰椎椎管狹窄綜合征，多發于40歲以上的中年人。靜止或休息時常無癥狀，行走一段距離后出現下肢痛、麻木、無力等癥狀，需蹲下或坐下休息一段時間后緩解
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-08-30 2284次