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• 怎樣預(yù)防肩周炎頸椎病

  預(yù)防頸椎病實際上，還是要從生活點滴著手，很多人頸椎病的發(fā)生的原因，就是因為他生活中的一些不良的姿勢，例如最典型的我們在看電腦，玩手機這個過程中間，低頭伏案時間過久，低頭的時間太多。保持一個時間過久了以后，可以使前面的頸肌相對松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會誘發(fā)它的增生，長此以往就會出現(xiàn)椎間盤的突出，神經(jīng)血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時間太長，一段時間大概一個小時左右，我建議最好起來活動活動肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個不好的習(xí)慣，前一段時間網(wǎng)上流行的葛優(yōu)癱，那個就是不好的一個習(xí)慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現(xiàn)疲勞或者錯位，這些可以引起相應(yīng)的一些頸椎病的癥狀。還有一點就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護(hù)，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回?fù)]動。在過程中間造成揮鞭傷，現(xiàn)在目前還有一點，就是我們的運動損傷，我們現(xiàn)在的運動人員越來越多，沒有做好運動熱身，就開始做一些運動，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預(yù)防，還有一點提醒，就是風(fēng)寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對保護(hù)頸椎很有好處。

  

  02:21
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 2320次

• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 3030次

• 怎樣預(yù)防肩周炎頸椎病
  肩周炎和頸椎病這種疾病的話，是日常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病。對于這種疾病的預(yù)防需，要從日常生活中的點點滴滴來進(jìn)行預(yù)防。首先日常生活中避免長時間的姿勢不正確，還有就是避免長時間的久坐，避免長時間的低頭俯案工作或者過度的看電腦，過度的玩手機，盡量避免長時間的彎腰負(fù)重等一些情況。而且還有適當(dāng)?shù)慕o予一些功能的鍛煉，或者是一些有氧運動，比如一些慢跑，或者是一些倒走、廣場舞，這些運動都可以很好的，還有避免肩周炎的這種情況發(fā)生。另外還要注意防寒保暖避免長期的一些不良的姿勢，因為就像上述所說的那些不良的姿勢，就會造成慢性的勞損員或者機械性的損傷，從而就會引起肩周炎，或者是頸椎病的這種情況發(fā)生。另外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行肩關(guān)節(jié)的蠕動和被動的運動，這樣的話可以保持肩關(guān)節(jié)的活動度，堅持的功能鍛煉，不僅可以有效的預(yù)防肩周炎或者是頸椎病，還有緩解肩周炎還有頸椎病的這種癥狀。
  語音時長 01:46”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-30 1832次

• 怎樣診斷頸椎病肩周炎
  對于頸椎病的診斷主要還是根據(jù)病人的癥狀和體征以及輔助檢查來明確診斷，比如如果病人出現(xiàn)頸部的疼痛，不舒適，僵硬的感覺，出現(xiàn)頭暈，頭痛，視力模糊，聽力下降，雙上肢感覺的麻木，無力，脹痛，心慌，走路不穩(wěn)的情況，這還是典型的頸椎病的臨床癥狀。需要做個頸椎的ct和磁共振就可以明確病人是否存在有頸椎病的情況，就可以明確診斷了。對于肩周炎主要還是根據(jù)病人的癥狀和輔助檢查，比如如果病人出現(xiàn)肩周部的疼痛癥狀，尤其是病人在抬肩活動的時候疼痛會更加明顯。并且拍片檢查沒有明顯的骨折脫位，可以看到局部的增生的情況，一般就可以確定是肩周炎引起的癥狀。一般通過癥狀，體征和輔助檢查就完全可以明確頸椎病，肩周炎的診斷。
  語音時長 01:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-07 1864次

• 頸椎病怎樣預(yù)防
  病情分析：預(yù)防頸椎病平時要糾正不良習(xí)慣和姿勢，避免長時間低頭或保持一個姿勢，要多活動頸部，前后左右轉(zhuǎn)動一下頸部，自己按摩頸部緩解頸部疲勞，睡覺時枕頭高度要適中，質(zhì)地不能太軟。平時注意頸部保暖，避免外傷。意見建議：頸椎病主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生、頸椎退行性變出現(xiàn)頸背部疼痛僵硬甚至上肢麻木無力或頭暈惡心等癥狀。建議頸椎病患者去醫(yī)院就診，通過影像學(xué)檢查明確頸椎病類型，對癥治療。僅出現(xiàn)肩頸疼痛等癥狀的頸椎病，經(jīng)過治療一般預(yù)后較好，脊髓型頸椎病患者需要手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-02-11 1702次

• 頸椎病怎樣預(yù)防
  病情分析：要預(yù)防頸椎病，平時要注意避免長時間低頭伏案工作，也要注意避免長時間看手機、看電腦等等。工作一個小時，建議要休息10分鐘左右，并且活動頸部放松肌肉，睡覺時候建議利用頸椎保健枕，對頸椎病有一定的預(yù)防與保健作用。意見建議：如果得了頸椎病必須要注意頸部的保暖，避免著涼，避免局部勞累。另外，可以結(jié)合口服藥物物理治療，針灸，推拿等方法來治療，一般都能收到比較好的效果。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-03-16 1203次

• 怎樣預(yù)防肩周炎頸椎病
  肩周炎和頸椎病這種疾病的話，是日常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病。對于這種疾病的預(yù)防需，要從日常生活中的點點滴滴來進(jìn)行預(yù)防。首先日常生活中避免長時間的姿勢不正確，還有就是避免長時間的久坐，避免長時間的低頭俯案工作或者過度的看電腦，過度的玩手機，盡量避免長時間的彎腰負(fù)重等一些情況。而且還有適
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 142次

• 怎樣預(yù)防頸椎病手術(shù)后復(fù)發(fā)
  患者可以通過如下幾種方式來預(yù)防頸椎病在手術(shù)后的復(fù)發(fā)。第一，患者首先要去除掉相關(guān)的誘發(fā)因素，比如患者不能夠長時間的坐立低頭，不要使頸部長時間的保持某一姿勢固定不動。除此以外患者還需要注意頸背部、肩背部的保暖。第二，患者需要針對頸椎做相應(yīng)的功能鍛煉。在患者康復(fù)期間，醫(yī)生即會指導(dǎo)患者做相應(yīng)的功能鍛煉，比如
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 44次