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運動后腿水腫多久可以恢復

運動后腿水腫一般24小時到72小時可以恢復,具體的時間需要根據水腫的情況以及護理情況決定。

運動的方法比較多,其中包括游泳、慢跑、快走等,適量運動能夠加快身體新陳代謝的速度,起到輔助增強體質的效果,若長時間劇烈運動,可能會導致局部組織損傷,影響血液循環的速度,造成局部水腫。如果腿部水腫不是特別嚴重,護理情況比較好,沒有出現疼痛感,一般24小時可以恢復;如果腿部水腫比較嚴重,沒有做好局部護理措施,還出現了輕微的疼痛感,恢復的時間會有所延長,大約72小時可以恢復。

運動后腿水腫可以使用冰袋冰敷,能夠促進細細血管收縮,超過24小時后,需要使用熱水袋或者是熱毛巾熱敷,能夠加快血液循環的速度,有利于水腫消退。若腿部水腫持續加重,需要及時就醫治療。

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