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• 大腿內側肉怎么減

  由于現在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內側是一個重災區，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術。吸脂是塑形手術，也就是把大腿內側堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據自己的情況選擇最理想的方式。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 3372次

• 小腹有肉怎么減

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是體內脂肪多，先通過運動和控制飲食來減少全身脂肪的含量，通過適當的有氧運動，低脂肪、低熱量的飲食攝入，充足的維生素和礦物質的攝入，就可以先把全身的脂肪減少。在全身脂肪減少的基礎之上再做局部的鍛煉，比如說減腹操、俯臥撐、仰臥起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的鍛煉。所以要想減小肚子，先減脂再塑形，這是一個合理的方法。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-26 4570次

• 脖子肉多怎么減
  ?脖子上肉多建議可以做伸縮脖子的動作，可以使脖子的皮膚更緊實，而且可以燃燒頸部脂肪。還可以仰望天空，這個原理就是拉伸，以自己最大限度的仰望天空，然后堅持五秒鐘，再回到正常姿勢。這樣有助于頸部更加的修長，每天可以堅持做五次，每次做十個重復的動作。還可以進行按摩，給頸部按摩和給其他部位按摩瘦身的原理和效果是一樣的，都是促進血液循環排出多余的脂肪和毒素。方法就是雙手環繞頸部，然后順勢下來提拉頸部，每次重復五次，每天有空閑的時間就可以做。還有就是環繞頸部，方法就是先順時針轉圈，每次轉的時候幅度都要大，而且不能快速完成，每個角度都要盡可能伸展到位，緩慢的完成。不然太快達不到效果，而且不利于瘦脖子。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 14292次

• 膝蓋肉多怎么減
  一、多參加活動膝部的運動，比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等。并在運動過程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結實。二、可以每天爬山登高，循序漸進。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數和速度，在爬山登梯時，必須注意盡量使膝部關節發力，讓整條腿蹬直。三、可以變換姿勢跳繩。跳繩不受天氣、時間、環境的限制，隨時隨地都可以進行。但必須注意要不斷變換姿勢，不要讓雙膝沖擊力太強，這樣的膝部既得到了鍛煉又保證了安全。四、游泳，游泳呢，其中以蛙泳更為快速明顯，游泳十分安全。不會因為運動量大而給這個膝部造成損傷。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 17169次

• 怎么減拜拜肉
  光纖溶脂能夠減掉拜拜肉，在治療的時候還能夠收緊肌膚。如果患者存在拜拜肉的現象，一般是由于皮膚松弛引起的脂肪堆積，在做光纖溶脂治療的時候醫生會根據患者脂肪層的厚度選擇合適的波長，能夠對真皮層的脂肪加熱，隨著機體的代謝排出體外，同時刺激真皮層的膠原蛋白增生重組，達到收緊致肌膚的效果。在做治療后患者短時間內不可以有重體力的勞動，不可以提重物，以免影響治療的效果。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 201次

• 怎么去除拜拜肉
  如果患者的年齡在40歲以下，可以通過脂肪抽吸的方法使拜拜肉消退下去，恢復到局部平整的狀態。如果患者已經超過40周歲，單純通過脂肪抽吸皮膚不會回縮，雖然膨隆的體積消退了，但是皮膚還是松垂著，此時建議患者選擇激光治療，在進行局部塑形的同時也達到收緊皮膚的效果。建議選擇正規醫療機構進行手術治療，避免發生術后感染等。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1002次

• 手臂拜拜肉是什么原因造成的
  手臂拜拜肉，即上臂內側松弛的脂肪組織，是許多人在塑形過程中遇到的難題。其形成并非單一原因，而是多種因素共同作用的結果。首先，缺乏運動是導致手臂拜拜肉的主要原因之一。長期缺乏針對上肢的力量訓練，使得肌肉量減少，脂肪相對增多，從而導致上臂內側脂
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-07-18 0次

• 肚子肉多怎么減
  肚子肉多可以通過調理飲食、適度運動減，也可以做吸脂手術減。1、調理飲食：肚子肉多可以通過調理飲食改善，飲食方面吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物，比如燕麥、芹菜、香蕉等，有利于促進腸胃蠕動幫助排便，所以也可以幫助減肚子上的肉。2、適度運動：肚子肉多也可以適度的進行一些運動減，比如仰臥起坐、卷腹等，這
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-13 2012次