問仰臥起坐能減肚子嗎
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仰臥起坐能減肚子嗎
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仰臥起坐能減肚子嗎仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。
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趙紅藝
副主任醫師北京醫院
2018-10-12 682293次
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仰臥起坐能瘦肚子嗎腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2020-01-03 17506次
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做仰臥起坐能減肥嗎仰臥起坐是一種鍛煉腹部的方法，一般來說除了飯后不能做，其他的時間都可以。做仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升了腹部的力量，能夠讓肌肉群變得更加發達。是鍛煉腹肌的一個有效辦法，解決腹部贅肉也是一個很好的方法。仰臥起坐的主要作用，是增強腹肌力量，增進腹部肌肉的彈性。也可以保背部和改善體態，配合有氧運動可消耗能量，減少脂肪。單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果。因此仰臥起坐針對的是腹部的肌肉群。長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體的其他部位，大腿臀部得到的鍛煉就比較少。把仰臥起坐和有氧運動有效的結合起來，可以真正達到身體的完美減肥效果。語音時長 1:34”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-10-31 46064次
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仰臥起坐能減脂肪肝嗎脂肪肝一般來說常見的包括酒精性脂肪肝和非酒精脂肪肝，酒精性脂肪肝的最主要的治療就是戒酒，注意生活的飲食的調節，非酒精性脂肪肝最多見的就是肥胖性脂肪肝，肥胖性脂肪肝要注意適當的控制體重，調節飲食，當然還需要進行適當的鍛煉。如果是肥胖性脂肪肝，仰臥起坐是一種比較好的燃脂的方式，可以用來治療脂肪肝，但是建議一開始的量不要太大，因為這樣患者可能會感覺到身體的疲勞，不利于治療的進行，可以逐漸的慢慢的加量，達到一個比較穩定的狀態，這樣對脂肪肝的治療才會有幫助。語音時長 1:06”
黃鵬
主治醫師宜春市人民醫院
2019-02-01 4824次
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仰臥起坐能減啤酒肚嗎仰臥起坐是能減的啤酒肚的。一般男性隨著年齡增長，缺乏運動都會出現啤酒肚。還有長期坐辦公室，造成脂肪囤積，長期下去，對身體也有傷害。建議在生活工作之余，多跑步多做運動。除了仰臥起坐之外還可以選擇游泳鍛煉，對啤酒肚也有很大的幫助。
左淑麗
副主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-25 6403次
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做仰臥起坐能減肥嗎病情分析：做仰臥起坐能否減肥，需辨證分析。短時間低強度做仰臥起坐，起不到減肥的作用。做仰臥起坐屬于肌肉訓練，可以增長腹肌，塑造身材。如果長時間高強度做仰臥起坐，可以減肥。意見建議：建議想靠運動減肥的人士，最好做到每周4次以上，每次40分鐘以上的有氧運動，使心率達到150次每分左右，才能起到減肥效果，比如快走，慢跑，游泳，騎車，登山，跳繩等，都是不錯的選擇。
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2020-09-01 2501次
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仰臥起坐能減掉肚子上的贅肉嗎在追求健康與美麗的道路上，很多人都為肚子上的贅肉而煩惱。而仰臥起坐作為一種常見的運動方式，常常被認為是減掉肚子上贅肉的有效方法。那么，仰臥起坐真的能達到這個效果嗎？是否能減掉肚子上的贅肉？仰臥起坐能否減掉肚子上的贅肉不能一概而論。如果僅進行仰臥起坐，不做其他運動，可能難以減掉肚子上的贅肉。如果將仰臥
吳乾龍
主治醫師河源市人民醫院
2024-09-14 0次
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仰臥起坐后肚子酸痛仰臥起坐后肚子酸痛，通常是運動導致的肌肉疲勞現象，也可能與乳酸堆積、肌肉疲勞與拉傷、炎癥反應或潛在疾病相關。針對這一情況，可采取熱敷、按摩及藥物治療等方法進行緩解。1、乳酸堆積：仰臥起坐時，肌肉活動增加，乳酸分泌增多，若未能及時排出，便會在
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-17 0次
