通常情況下，背部肌肉勞損的癥狀有疼痛、僵硬、無力、麻木、活動受限等。出現這些癥狀后，建議及時就醫，以免病情持續加重。
1、疼痛：
當背部肌肉勞損后，會影響血液的正常循環，導致局部的廢物堆積，刺激神經末梢后可能會引起疼痛。每天早晚可以對患處進行20分鐘左右的按摩，能夠促進血液循環，有助于減輕癥狀。
2、僵硬：
由于肌肉受損后，會導致肌肉纖維斷裂和水腫，還會使患者出現僵硬的癥狀。可以進行一些簡單的伸展運動，比如瑜伽、打太極拳、八段錦等，每次控制在20分鐘左右，可以緩解肌肉緊張和僵硬感。
3、無力：
由于肌肉功能下降，無法進行正常的收縮和舒張，還會伴隨明顯的無力感。患者可以使用毛巾包裹住熱水袋對患處熱敷，每次持續10~15分鐘，可以通過促進血液循環的方法來減輕不適。
4、麻木：
如果背部的肌肉受損，可能會壓迫周圍神經，導致神經傳導受阻，從而引起麻木。此時要以多休息為主，避免進行重體力勞動，以免加重癥狀。
5、活動受限：
由于局部存在多種不適，可能無法進行日常活動，導致多種活動受到限制，比如彎腰、扭轉身體或者搬抬重物。患者可以遵醫囑服用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，為了有利于藥效發揮，盡量用40~50℃的溫水送服。
患者在配合醫生治療期間，需要保持正確的站姿和坐姿，還要根據天氣變化增減衣物，有利于身體恢復。
