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• 腰椎間盤突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對于上肢力量強大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運動，不過都是要求逐漸適應，逐漸加大數量、強度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開地面，這時雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負重，至完全不負重懸掛在單杠上。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 14555次

• 腰椎滑脫病人能吊單杠嗎

  腰椎滑脫病人能否吊單杠主要取決于患者腰椎滑脫嚴重程度。一般如果患者腰椎滑脫不是很嚴重，腰椎比較穩定，是能吊單杠的。如果患者腰椎滑脫是真性滑脫，也就是常說的峽部裂性滑脫，同時患者有腰椎不穩，不建議患者吊單杠。因為吊單杠可能會增加腰椎的不穩定性，導致腰椎滑脫加重。如果要鍛煉，建議患者進行腰部肌肉的鍛煉，如平板支撐、小燕飛、五點支撐等。上述活動可以明顯增加患者的腰背肌肉力量，可以避免腰椎滑脫的進一步加重，減輕患者的臨床癥狀。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-06-29 14478次

• 脊柱向右側彎如何吊單杠
  脊柱向右側彎，一般是由于脊柱側彎造成來的，脊柱側彎主要表現為脊柱向左，或者向右偏離了脊柱的中線，從而導致脊柱側彎。對于患者脊柱向右側彎，一般來講，要根據患者的病因進行相關的治療，可以分為結構性脊柱側彎和非結構性脊柱側彎。對于患者是非結構性脊柱側彎，主要是由于外因造成來的，患者出現了腰椎間盤突出，或者是由于不正當的腰部的姿勢，造成了側彎。這種情況，對外因治療可以讓脊柱得到正常，比如對椎間盤突出治療后，患者可以使脊柱側彎變直，一般也可以進行單杠的訓練，主要是雙手拉單杠，使下肢下垂，這樣可以使脊柱伸直。
  語音時長 01:20”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-04 5023次

• 脊柱向右側彎怎么鍛煉
  脊柱右側彎臨床上最常見，尤其是胸椎的右側彎。平時鍛煉可以進行單杠訓練，依靠身體往下的重力進行牽引，可以緩解右側彎的脊柱。也可以在平時或者休息過程中右側放一稍微突起的圓柱狀物體，壓在右側，即使休息也是牽拉鍛煉。因為側彎既然已經發生，如果想把它完全糾正可能不太現實，進行鍛煉的目的應該是讓它不加重就可以，如果想糾正它可能需要支具或者手術。
  語音時長 01:17”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2019-10-17 4327次

• 脊柱向右側彎怎么鍛煉
  病情分析：脊柱向右側彎，可采用手舉啞鈴的方法進行鍛煉，具體操作為身體直立，兩只腳與肩部同寬，手持啞鈴向上舉起，自然呼吸，重復操作，端正身體姿勢。意見建議：脊柱側彎患者如果不及時治療，會對心肺功能產生影響，因為脊柱側彎出現胸廓畸形，引起心肺長期受到擠壓之后會影響肺活量，進而影響心功能。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2020-02-02 3302次

• 脊柱側彎吊單杠有用嗎
  病情分析：患有脊柱側彎，不建議做吊單杠。吊單杠的運動適合有腰間盤突出患者，通過重力對腰椎進行自然牽拉起到牽引的作用，緩解腰椎壓迫神經癥狀，而脊柱側彎如果吊單杠會增加脊柱的壓力，加重病情。意見建議：建議患者可以適當的做游泳運動，時間不宜過長，一個小時左右。同時應該積極地配合矯正治療，癥狀輕的可以帶矯正器，嚴重的需要手術矯正。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-11-25 3402次

• 脊柱向右側彎怎么鍛煉
  脊柱右側彎臨床上最常見，尤其是胸椎的右側彎。平時鍛煉可以進行單杠訓練，依靠身體往下的重力進行牽引，可以緩解右側彎的脊柱。也可以在平時或者休息過程中右側放一稍微突起的圓柱狀物體，壓在右側，即使休息也是牽拉鍛煉。因為側彎既然已經發生，如果想把它完全糾正可能不太現實，進行鍛煉的目的應該是讓它不加重就可以，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 358次

• 吊單杠能調節脊柱側彎嗎
  吊單杠一般能調節脊柱側彎。脊柱側彎是指脊柱橫向彎曲的脊柱畸形，即脊柱的一個或數個節段向側方彎曲形成帶有弧度的脊柱畸形，或伴有椎體旋轉。可由炎癥、椎間盤突出、腫瘤等原因引起。輕微脊柱側彎一般畸形不明顯，可無明顯癥狀，脊柱側彎嚴重者可在向前彎腰時出現兩側背部不對稱的“剃刀背”，可能會壓迫肺和心臟，出現呼
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 120次