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• 睡覺(jué)姿勢(shì)什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時(shí)，所以臥床的時(shí)間很長(zhǎng)，睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)健康也有影響，所以睡覺(jué)時(shí)要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側(cè)疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問(wèn)題，如在側(cè)躺時(shí)或正躺時(shí)髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會(huì)造成慢性的損傷。但至于每個(gè)人的姿勢(shì)是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、骨盆周?chē)⒓珀P(guān)節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

  01:27
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 7387次

• 量血壓的正確姿勢(shì)是怎樣的

  電子血壓計(jì)的測(cè)量姿勢(shì)和電子血壓計(jì)姿勢(shì)基本是一樣的。測(cè)量前避免吸煙、避免做激烈運(yùn)動(dòng)，需在安靜的環(huán)境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個(gè)手指頭為準(zhǔn)，測(cè)試時(shí)，手下臂要平放在桌面上，按下開(kāi)關(guān)自動(dòng)即可進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量過(guò)程中要注意手臂不要用力，不要說(shuō)話(huà)。

  

  01:02
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-05 9628次

• 心絞痛發(fā)作時(shí)不正確的體位是
  心絞痛的患者發(fā)作的時(shí)候，不要采取平躺的體位。因?yàn)樵谄教傻臅r(shí)候，下肢的回心血量會(huì)增多，這樣就會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)加重，并且還會(huì)增加心肌的耗氧量，從而引起心絞痛的癥狀加重。因此，患者在病情發(fā)作的時(shí)候間，要保持正確的體位，盡量采取坐位，可以減輕自己的病情。因?yàn)樵谧臅r(shí)候，由于重力因素影響，那么下肢的回心血量會(huì)有所的減少，從而會(huì)使心臟的負(fù)擔(dān)有所減輕。患者同時(shí)還要服用擴(kuò)張血管的藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如硝酸甘油，硝苯地平等，增加心肌的供血量，使心絞痛的癥狀，盡快的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-13 2788次

• 改變抑郁發(fā)作不正確的想法
  一，設(shè)身處地的理解患者的感覺(jué)，但是避免沉溺于抑郁。比方說(shuō)我能理解你，您現(xiàn)在確實(shí)感覺(jué)很差，但是想想如何能使今天下午更開(kāi)心一些。第二，表達(dá)要明白易懂，必要的時(shí)候安排表達(dá)技巧的訓(xùn)練。第三，幫助患者采用一種更平衡的心態(tài)來(lái)看待生活，多注意積極的方面，用積極的態(tài)度去詰難患者悲觀(guān)的態(tài)度。比方說(shuō)我很高興，我們今天一起度過(guò)的時(shí)光，我想你真的是做得不錯(cuò)，不鼓勵(lì)患者消極的想法，不同意或者是不接受他不現(xiàn)實(shí)的期望。第四，抑郁患者很難決定甚至簡(jiǎn)單的決定。所以，患者的抑郁的時(shí)候不要做重大的決定或者是難度大的決定，對(duì)不重要的或者是必須現(xiàn)在要做出的決定，家人可以幫助患者一起做出，指導(dǎo)患者解決問(wèn)題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-12 1673次

• 正確的跑步姿勢(shì)大腿酸痛嗎
  病情分析：保持正確的跑步姿勢(shì)可以減少小腿以及踝關(guān)節(jié)大腿的損傷，但是如果長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或者是劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起大腿酸痛。主要可能是肌肉勞損跟肌肉拉傷引起的癥狀，適當(dāng)?shù)臏p少活動(dòng)量，局部可以采用云南白藥噴霧劑幫助緩解酸痛。意見(jiàn)建議：在跑步的時(shí)候要選擇松軟舒適的鞋子，保持好的姿勢(shì)是必須的， 運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)期間可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-09 1504次

• 坐姿不正確腰疼怎么辦
  病情分析：坐姿不正確腰疼可以改善坐姿，與此同時(shí)可以活動(dòng)腰部來(lái)緩解腰疼的癥狀。如果比較病情比較嚴(yán)重，活動(dòng)腰部不能有效的緩解腰疼癥狀，也可以服用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬、塞來(lái)昔布等，還可以使用有舒筋活絡(luò)功效的藥酒來(lái)緩解癥狀，比如壯骨藥酒，這些藥物對(duì)于緩解腰疼的癥狀是有一定作用的。意見(jiàn)建議：腰疼的患者在平時(shí)要選擇硬板床或偏硬的床墊，且床墊硬度以平臥后骨盆區(qū)無(wú)明顯塌陷為宜。還要注意坐姿、站姿、勞作姿勢(shì)，盡量減少腰椎過(guò)度彎曲，減少腰部負(fù)擔(dān)。避免長(zhǎng)時(shí)間勞作，定時(shí)改變姿勢(shì)，可大大減少腰椎疾病的發(fā)生。 如需用藥或者想要了解更多的專(zhuān)業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2022-09-02 1404次

• 兒童長(zhǎng)期坐姿不正確的危害
  兒童長(zhǎng)期錯(cuò)誤的坐姿可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎、頸椎病、腰背部肌肉勞損以及視力異常等多重健康問(wèn)題。1、脊柱側(cè)彎兒童脊柱處于發(fā)育期，長(zhǎng)期坐姿不正會(huì)導(dǎo)致脊柱發(fā)育異常，出現(xiàn)側(cè)彎，嚴(yán)重影響體態(tài)美觀(guān)和身體健康。2、頸椎病不正確的坐姿，尤其是長(zhǎng)時(shí)間低頭，會(huì)加速頸椎
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-16 0次

• 急性腰扭傷不正確的做法
  對(duì)于病人出現(xiàn)了急性腰部扭傷的情況，不正確的方法，一是在扭傷后行腰部的按摩，這種情況很容易導(dǎo)致腰部扭傷的組織水腫加重，就會(huì)導(dǎo)致疼痛的加重，并且不利于腰部扭傷部位的恢復(fù)。再就是過(guò)早的下地活動(dòng)。如果說(shuō)腰部急性扭傷以后，還沒(méi)有完全恢復(fù)，就過(guò)早下地活動(dòng)，很容易導(dǎo)致腰部扭傷的組織恢復(fù)不良。后期就會(huì)遺留腰部受力活
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 360次