為你推薦

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17531次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5197次

• 仰臥起坐什么時(shí)間做最好
  仰臥起坐這種運(yùn)動(dòng)，一般最好是下午晚飯前，經(jīng)過一天的活動(dòng)，分泌活躍，身體的承受能力比較高，同時(shí)消耗掉午飯的剩余能量，晚上八點(diǎn)左右也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。而且運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸肌肉都是有必要，可以減少肌肉的酸痛感也有利于身體，而且方便堅(jiān)持下去。仰臥起坐屬于無氧的運(yùn)動(dòng)，盡量不要在早上做，那個(gè)時(shí)候身體機(jī)能，還沒有活躍起來，不利于代謝分泌物的轉(zhuǎn)移。而且對(duì)于心臟不是很好，很有可能造成人的猝死，包括早上跑步太劇烈或者是飯后1小時(shí)內(nèi)不要做仰臥起坐。
  語音時(shí)長 01:34”
  曹佳悅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 29042次

• 做仰臥起坐高血壓
  高血壓是能夠做仰臥起坐的，如果你的血壓不是特別高，而且堅(jiān)持用藥進(jìn)行控制，是可以做仰臥起坐，仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作貴在堅(jiān)持，一天可以做十個(gè)為一組，一天至少做三組，對(duì)于經(jīng)常鍛煉的人一天做五組比較好，每組休息兩分鐘。疾病需要采用藥物控制血壓才可以，還要注意高血壓患者不能進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，高血壓可以每天散步，國內(nèi)高血壓都可以采用散步的方法，較長時(shí)間的步行后，舒張壓可能為明顯的下降，癥狀也會(huì)隨之改善，散步時(shí)間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可按每人身體狀況來定，到戶外新鮮的地方去散步，是緩治高血壓簡單有效的方法。
  語音時(shí)長 1:03”
  高秋 副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院

  2018-10-12 1816次

• 胃下垂做仰臥起坐行嗎
  病情分析：當(dāng)患者出現(xiàn)胃下垂癥狀時(shí)，通常可以進(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐等來改善胃腸蠕動(dòng)，防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，同時(shí)可以增強(qiáng)體力和腹壁的張力。同時(shí)患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)要均衡，避免辛辣刺激。意見建議：胃下垂患者要積極配合醫(yī)生治療，同時(shí)要注意休息避免熬夜，注意飲食衛(wèi)生，戒煙戒酒，不能喝濃茶濃咖啡，保持心情舒暢。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-02-04 1404次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  出現(xiàn)腰疼后，首先不建議做仰臥起坐的動(dòng)作，腰疼生理曲度會(huì)變直，而做仰臥起坐使腰椎的曲度會(huì)更直，甚至后凸，出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，考慮是劇烈活動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷。先應(yīng)注意臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，其次可采用腰部熱敷的方式進(jìn)行熱敷，從而達(dá)到腰部血液循環(huán)暢通，緩解腰疼癥狀，另外如腰疼加重后，建議去醫(yī)院做個(gè)腰椎ct檢查。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 3803次

• 仰臥起坐什么時(shí)間做最好
  仰臥起坐這種運(yùn)動(dòng)，一般最好是下午晚飯前，經(jīng)過一天的活動(dòng)，分泌活躍，身體的承受能力比較高，同時(shí)消耗掉午飯的剩余能量，晚上八點(diǎn)左右也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。而且運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸肌肉都是有必要，可以減少肌肉的酸痛感也有利于身體，而且方便堅(jiān)持下去。仰臥起坐屬于無氧的運(yùn)動(dòng)，盡量不要在早上做，那個(gè)時(shí)候身體機(jī)能
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 489次

• 做仰臥起坐惡心想吐
  做仰臥起坐惡心想吐，可能是頭部血液循環(huán)不暢，缺血、缺氧，或者顱內(nèi)壓增高導(dǎo)致的，建議平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意點(diǎn)，經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，必要時(shí)可以去做顱腦ct，排除一下診斷，也好對(duì)癥治療。也可能是做仰臥起坐做得比較激烈，導(dǎo)致頭部缺氧，從而使惡心想吐，盡量找空氣流動(dòng)好的地方做，不要太激烈。平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-02 282次