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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚(yú)肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8882次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過(guò)推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過(guò)以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2240次

• 人流后雙腿酸痛怎么辦
  女性在人流后出現(xiàn)雙腿酸痛，一般都可以適當(dāng)臥床休息，多吃各種高蛋白類的食物，而且還可以找中醫(yī)開(kāi)中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。絕大多數(shù)女性都可能是在人流后身體比較虛弱，所以才可能會(huì)有這種雙腿酸痛等不適表現(xiàn)，還可能會(huì)有乏力現(xiàn)象。但往往都不是由于人流手術(shù)本身刺激導(dǎo)致。一般建議女性在人流以后，要盡量臥床休息一周，而且可以多喝烏魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯、排骨湯來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)還可能要專門服用產(chǎn)婦安顆粒或者是新生化顆粒來(lái)促進(jìn)其子宮的收縮恢復(fù)，在人流后一周左右要常規(guī)進(jìn)行彩超復(fù)查。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-25 3248次

• 雙腿酸痛怎么辦
  雙腿酸痛首先可以用熱水泡腳，熱水可以舒筋活絡(luò)、活血化瘀，對(duì)減輕雙腿酸痛是有非常好的作用的。可以在患處貼一貼膏藥或者拔火罐，也是可以起到非常好的作用。雙腿酸痛可能是由于身體的缺鈣而引起的，所以如果有酸痛可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，含高鈣、高蛋白質(zhì)且易消化的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。另外，雙腿酸痛可能是由于長(zhǎng)期的勞累站立而導(dǎo)致的，患者應(yīng)該進(jìn)行充分的休息，對(duì)病情的緩解也是非常有好處的。還可能是身體受到寒氣而導(dǎo)致的疼痛，可以進(jìn)行針灸之類的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 10943次

• 雙腿酸痛怎么辦
  雙腿出現(xiàn)酸痛，有可能是長(zhǎng)時(shí)間坐立或者長(zhǎng)時(shí)間行走所引起的，這種不良的情況就容易導(dǎo)致雙腿的肌肉勞損。要積極的注意休息，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，逐漸的增加活動(dòng)的時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷燙洗，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏，可以口服一些藥物改善局部的微環(huán)境，比如碳酸氫鈉片。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-15 2102次

• 雙腿酸痛睡不著怎么辦
  睡覺(jué)的時(shí)候可以把腿壓在下面進(jìn)行睡覺(jué)，也就是說(shuō)可以趴著睡覺(jué)，基本上就能得到很好的緩解。可以適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾苊膺^(guò)度下垂，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，必要時(shí)口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，在白天的時(shí)候避免長(zhǎng)時(shí)間站立，避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般就會(huì)得到很好的緩解。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 2603次

• 雙腿酸痛怎么辦
  在腿部酸痛的情況下，如果腿部酸痛是由自己的運(yùn)動(dòng)引起的，那么可以做好少量運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備。活動(dòng)開(kāi)放后，可以以較低的強(qiáng)度鍛煉；如果不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，腿是如此虛弱，那么患者需要的是一個(gè)良好的休息，不再走路或其他活動(dòng)。因?yàn)槿跬炔灰欢ㄖ位颊叩捏w重，如果不小心跌倒，特別是老年人，骨質(zhì)疏松癥，跌倒是危險(xiǎn)的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 14492次

• 人流后小腿酸痛怎么辦
  人流與小腿酸痛沒(méi)有什么直接的關(guān)系，也許是走路太長(zhǎng)了，別擔(dān)心，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)好。人工流產(chǎn)后需要休息兩周，多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。一般而言術(shù)后七到十天忌食冷飲，一個(gè)月內(nèi)忌食辛辣食物，保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開(kāi)水清洗1到2次，勤換衛(wèi)生巾，兩周內(nèi)或陰道流血未干凈者不要坐浴，一個(gè)月內(nèi)禁止
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 264次