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• 便秘怎么調理

  便秘首先可以通過飲食調理，飲食療法是治療各種便秘的基礎方法，可以多吃含纖維素豐富的食物，要多喝水，還要多吃含植物油比較多的食物。因為膳食纖維大部分不容易被腸道消化吸收，可以增加糞便的重量和容積，增加消化道對腸道的刺激作用，所以會促進腸蠕動，增加直腸的便意感。多喝水可以讓大便水分增加，讓大便軟化容易排出，飲水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有潤腸通便的作用。排便還有一個療法就是運動療法，運動療法就是通過體力活動刺激結腸的蠕動，加快腸內容物的推進，這樣有利于大便的排出。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-25 1937次

• 便秘怎么調理？

  好多人一便秘，就會想到瀉藥、開塞露。其實便秘患者應該進行生活方式的改變，增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝入膳食纖維25-35g，水1.5-2.0L。如果通過這些生活方式干預還沒改善，再考慮使用滲透性瀉藥或刺激性瀉藥。因為通便藥對人體傷害很大，而且長期使用產生依賴性。比如我們常見的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類藥物，都屬于刺激性瀉藥，長期應用導致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，還可導致結腸黑變病，以及結直腸癌。而常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便。同時需要注意的是，便秘期間期間需要多喝水，多運動。另外有心腦血管疾病的患者，要格外注意，因為有患者因為用力排便，導致血壓壓瞬間升高，引起腦溢血而死亡。便秘的孕婦，也要仔細小心，避免用力排便導致早產、流產的悲劇。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-28 1713次

• 便秘怎么飲食調理
  在日常生活中，便秘患者要進行飲食調理，建議做好以下幾點：第一，飲食要規律，避免暴飲暴食。建議患者少食多餐。第二，避免吃太多堅硬的黏性太強的辛辣刺激飲食，還要避免吃太多過冷過熱的飲食。第三，要建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，因為可以潤滑腸道，軟化大便有利于便秘癥狀的緩解，還要建議患者多喝水，特別是早上空腹喝一大杯白開水，效果比較不錯，還要避免飲酒等等。
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  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-05-16 1335次

• 便秘飲食怎么調理
  便秘五谷雜糧是少不了的，因為吃粗糧是有很多好處的不僅營養高而且可以促進腸蠕動，對便秘具有很好的效果。可以將粗糧做成粥，這樣的話還可以補充水分，決明子茶可以降低血脂和膽固醇，而且能決明子茶是有利于通便的對便秘有一定的治療效用，便秘者可以將決明子茶當做養生茶來喝。另外還可以吃一些芝麻，芝麻可以潤腸通便非常適合腸燥便秘的人來食用，而黑芝麻炒熟之后和冬桑葉一起研成粉末然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用十二到十五克堅持一個月就有療效。還有就是阿膠，阿膠除了滋陰補血外，還可以潤腸適合體虛便秘的人食用。老人或者是體虛的人患上便秘可以用兩克阿膠、三根蔥白、兩湯匙蜂蜜，把蔥白用水煎好之后加入阿膠攪拌融化再加入蜂蜜調勻飯前溫服就可，再一個就是香蕉，香蕉治療便秘效果是眾所周知的，尤其適合熱性便秘和習慣性便秘的人。
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  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-11-10 13869次

• 便秘飲食怎么調理
  便秘的患者應該增加膳食纖維和多飲水，養成定時排便的習慣，增加體能運動，避免濫用瀉藥等。膳食纖維的補充，是功能性便秘首選的治療方法，因為膳食纖維本身不被吸收。纖維素具有親水性，能夠吸收腸腔水分，增加糞便容量，刺激結腸蠕動，增強排便能力。
  曾斌 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-12-13 2201次

• 如何飲食調理便秘
  1、可以多吃香蕉，獼猴桃，火龍果，柚子，梨等促進消化的水果，這些水果都含纖維素和果膠，有利于潤腸通便，使大便變軟。2、早晨空腹吃蘋果，蘋果是一種很好的治療便秘的食物，蘋果中含有豐富的纖維素可以軟化大便，促進腸道蠕動。3、每天喝一杯酸奶，酸奶有利于補充腸道益生菌，有利于改善腸道環境。4、早晨空腹喝一杯水，平時多喝水可以使腸道水分充足，軟化大便。5、多吃粗糧可以改善便秘的可能，刺激胃腸運作，達到改善便秘的作用。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-11-29 2902次

• 便秘飲食怎么調理
  出現便秘癥狀后，在飲食方面應多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、黃瓜、火龍果、香蕉等，同時還應多飲水，能夠在一定程度上軟化大便，促進大便排出。禁止吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣火鍋等，當調整飲食后，可有效的緩解便秘癥狀。如果出現了較為
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次

• 失眠、便秘怎么調理
  失眠與便秘是許多人可能會遭遇的健康問題，它們雖然看似不同，但有時候可能相互關聯，共同影響個體的生活質量。對于這兩個問題的調理，可以從以下幾個方面著手：首先，調整生活習慣是關鍵。保持規律的作息時間，有助于調整生物鐘，改善失眠狀況；同時，定時排
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-08-29 0次